09.09.2012

Восемь главных правил для худеющих женщин

ca1bc0cd04d6cdd4b76fcb62598520c5

Что необходимо делать, чтобы похудеть более эффективно и за более короткий срок? Ответ на этот вопрос интересует многих. Предлагаем вам актуальную информацию по теме.

Каждая девушка, которая мечтает похудеть, но постоянно срывается с диеты и любит сладенькое на ночь, должна запомнить несколько простых правил. Они обязательно помогут ей сбросить лишний вес.

  1. Вы — невыносимая сладкоежка и не представляете свою жизнь без шоколада, тортов и конфет? Просто кушайте в свое удовольствие зефир и пастилу! Дело в том, что хоть эти продукты очень вкусные и сладкие, зато содержат минимум жиров (например, 100 грамм зефира равны 300 кКал, 100 грамм шоколада равны 450-650 кКал).
  2. Покупайте еду не в ближайших продуктовых магазинах, а в супермаркетах или на рынках, которые находятся подальше от дома. Прогуливаясь за свежими продуктами, вы будете дышать воздухом. И, вообще, пешком ходить полезно.
  3. Вам нужен мерный стакан! Когда собираетесь варить кашу, отмеривайте ровно 50 грамм и 200 грамм молока с 0% жира. Варите кашу на воде, а потом вливайте молоко. Такая каша будет более сытной.
  4. Четко соблюдайте такое правило: чего бы вы ни захотели съесть, обходитесь одной штукой: 1 конфетка, 1 печенька, 1 бутерброд.
  5. Покупайте нарезанный хлеб, иначе будете все время подвергаться соблазну отрезать вместо маленького кусочка огромный ломоть. Любой хлеб лучше нарезать поперёк. Тогда вам будет казаться, что вы съели много.

  6. Если вы идёте в кафе, то там только пейте: кофе, капуччино, чай. Не нужно никаких пирожных или булочек к чаю.
  7. Забудьте про фразу: «У меня совершенно нет времени и денег на здоровое питание». На морковку, капусту, ржаной хлеб, молоко, овсянку и гречку особо не потратишься.
  8. Помните, что вашему желудку, на деле, всё равно, чем вы его заполните. Однако лучше съесть бутерброд из ржаного хлеба с нежирным сыром и помидорчиком, чем ужасно калорийный шоколадный кекс.
0
Новости
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды


Новые статьи
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом