04.08.2014

Врачи из США рассказали, как надо худеть

5f946906c0db5156144b4a5a85151d5e

Желая сбросить вес и приобрести идеальную форму, многие мудрят, садятся на сверхжесткую диету. А ведь логичным решением проблемы при ожирении является выбор в пользу более простой диеты.

Как говорят медики из университета Корнелла, расположенного на территории США, все гениальное действительно просто. Не нужно испытывать огромный стресс и нагрузку, придерживаясь сложной в исполнении и невкусной диеты. Не стоит страдать из-за того, что нельзя есть любимую пищу. Достаточно просто изменить размер порции.

Если съедать в обед меньше еды, чем обычно, можно не только не накапливать лишние килограммы, но и постепенно их терять. По крайней мере, именно такой результат был получен медиками в ходе опыта с участием семнадцати добровольцев.

К участию в исследовании были приглашены люди, которые имели лишний вес и ранее уже сидели на диетах, не получив нужного результата. Большинство из них к исследованию отнеслось весьма скептически, когда организаторы сообщили, что не нужно отказываться от жиров и сладкого, а просто нужно есть меньше.

Однако в ходе исследования, получив первый положительный результат, все скептики растеряли свой скепсис. В целом исследование продлилось целых 35 дней. Людей разделили на группы, чтобы обеспечить высокую достоверность результата.

Первая группа ела, что хотела, первые 3 недели. Первую неделю добровольцы из второй группы питались всем, что хотели, выбирая со шведского стола. Последующие две недели в рамках опыта им разрешалось брать лишь одно блюдо на обед из предлагаемых шести. Зато ужин и завтрак медики никак не ограничивали. В оставшиеся две недели группы поменялись ролями.

В ходе данного опыта были получены неопровержимые доказательства того, что уменьшение обычной обеденной порции на 250 калорий не провоцирует возникновение ощущения сильного голода и не заставит тело искать компенсацию недополученному рациону. При поддержании такой диеты можно за 10 – 14 дней сбросить до пятисот грамм.

Конечно, показатель не слишком высокий, однако стабильный. Поэтому медики призывают людей с ожирением чуть меньше обедать, чтобы сделать свою жизнь лучше.

0
Новости
1
25.07.2017
Мытье рук избавляет от небольшого стресса
Стрессу подвержен каждый человек в жизни. Он одинаково разрушителен для мужчин и женщин. Однако существуют более или менее простые способы избавления от него и возвращения нормального психоэмоционального фона.

1
25.07.2017
Лишний вес усиливает неприятные симптомы менопаузы
Как известно, основными симптомами менопаузы считаются частые приливы, скачки температуры, повышенное потоотделение. Конечно, приятного в этом мало. Однако ученые выяснили, что индекс массы тела оказывает


Новые статьи
1
25.07.2017
Мытье рук избавляет от небольшого стресса
Стрессу подвержен каждый человек в жизни. Он одинаково разрушителен для мужчин и женщин. Однако существуют более или менее простые способы избавления от него и возвращения нормального психоэмоционального фона.
1
25.07.2017
Лишний вес усиливает неприятные симптомы менопаузы
Как известно, основными симптомами менопаузы считаются частые приливы, скачки температуры, повышенное потоотделение. Конечно, приятного в этом мало. Однако ученые выяснили, что индекс массы тела оказывает

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом