24.11.2012

Диета для улучшения работы сердца

1883

Группа ученых из университета города Торонто разработала весьма эффективную диету, которая предназначена для снижения уровня холестерина.

Ученые назвали данный план употребления продуктов «Portfolio eating plan», что в переводе значит «диета портфолио». Исследование данной диеты, в котором принимали участие 350 человек, показало, что она позволяет добиться более хороших результатов, нежели обычная диета с ограничением жира.

«Диета портфолио» подразумевает потребление четырех продуктов, которые достоверно снижают уровень плохого холестерина:

  1. Соевый белок. Следуя «диете портфолио», необходимо заменить мясо различными соевыми продуктами. В принципе, можно использовать соевые заменители мяса, молоко из сои и соевые бобы.
  2. Растворимая или, так называемая, «клейкая» клетчатка. Этим веществом богаты овес, ячмень, подорожник (оболочки его семян), а также некоторые фрукты.
  3. Особые эфиры фитостеролов. Данная диета подразумевает замену сливочного масла специальным маргарином, который обогащен сложными эфирами фитостеролов.
  4. Орехи. В соответствии с диетой нужно съедать примерно горсть различных сортов орехов ежедневно. Можно потреблять грецкие орехи, миндаль или же арахис.

«Диета портфолио» поможет людям, страдающим атеросклерозом, самостоятельно следить за уровнем холестерина, что позволит снизить риск развития различных осложнений со стороны сердца.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом