24.11.2012

Диета для улучшения работы сердца

1883

Группа ученых из университета города Торонто разработала весьма эффективную диету, которая предназначена для снижения уровня холестерина.

Ученые назвали данный план употребления продуктов «Portfolio eating plan», что в переводе значит «диета портфолио». Исследование данной диеты, в котором принимали участие 350 человек, показало, что она позволяет добиться более хороших результатов, нежели обычная диета с ограничением жира.

«Диета портфолио» подразумевает потребление четырех продуктов, которые достоверно снижают уровень плохого холестерина:

  1. Соевый белок. Следуя «диете портфолио», необходимо заменить мясо различными соевыми продуктами. В принципе, можно использовать соевые заменители мяса, молоко из сои и соевые бобы.
  2. Растворимая или, так называемая, «клейкая» клетчатка. Этим веществом богаты овес, ячмень, подорожник (оболочки его семян), а также некоторые фрукты.
  3. Особые эфиры фитостеролов. Данная диета подразумевает замену сливочного масла специальным маргарином, который обогащен сложными эфирами фитостеролов.
  4. Орехи. В соответствии с диетой нужно съедать примерно горсть различных сортов орехов ежедневно. Можно потреблять грецкие орехи, миндаль или же арахис.

«Диета портфолио» поможет людям, страдающим атеросклерозом, самостоятельно следить за уровнем холестерина, что позволит снизить риск развития различных осложнений со стороны сердца.

0
Новости
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ

1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот


Новые статьи
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом