10.10.2012

Диета, основанная на сыре

1657

Сыр — уникальный продукт, который имеет высокую питательность и приносит пользу для организма.

Состав сыра обуславливает его диетические свойства. В твердых сырах имеется до 50% жиров, около 400-700 миллиграмм минеральных солей фосфора и кальция, а также около 27% белка. Благодаря такому составу, сыры являются важным элементом рациона.

Белки — источник незаменимых аминокислот. Наиболее полезными для организма являются белки, подобные по содержанию аминокислот белкам органов и тканей человека, белок сыра, несомненно, отвечает всем данным требованиям.

Вот несколько вариантов сырной диеты:

Вариант первый. Сырно-колбасная диета.

Придерживаться сырно-колбасной диеты следует не более чем десять дней. За эти дни можно сбросить до десяти кг. Этот вариант белковой диеты известен в России как Кремлевская диета.

  • 8 часов утра: кофе или зеленый чай без сахара;
  • 10 часов утра: 1 сваренное вкрутую яйцо;
  • 12 часов дня: 200 г колбасы;
  • 14 часов дня: 100 г сыра;
  • 16 часов вечера: 250 г творога;
  • 18 часов вечера: 200 мл кефира.

Все продукты не должны быть жирными.

Вариант второй. Сырно-винная диета.

Идеально подходящий для отпуска вид диеты, потому как в каждый прием пищи мы пьем белое сухое вино. За день подобной диеты можно потерять около половины килограмма. Пять раз в день, запивая 50 миллилитрами сухого белого вина, съедаем один сухой хлебец и 70 грамм сыра.

Стоит учитывать, что между приемами пищи требуется употреблять не меньше одного литра жидкости (зеленый чай, напиток из шиповника, негазированная минеральная вода). Молочные продукты нужно выбирать с пониженным содержанием жира (не более 10-12%).

0
Новости
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

1
19.09.2017
Вода поможет похудеть
Ученые продолжают выяснять нюансы того, какое воздействие вода оказывает на организм человека. В частности, исследователей серьезно заинтересовала связь между потреблением воды, работой желудочно-кишечного тракта и


Новые статьи
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда
1
19.09.2017
Вода поможет похудеть
Ученые продолжают выяснять нюансы того, какое воздействие вода оказывает на организм человека. В частности, исследователей серьезно заинтересовала связь между потреблением воды, работой желудочно-кишечного тракта и
1
19.09.2017
Похудение и дни недели
Ученые решили изучить интересный аспект похудения: влияние на успешность процесса дня недели. В результате исследования удалось составить наиболее благоприятные и наименее благоприятные для диеты дни. Так, самым

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом