03.09.2012

Иммунитет и способы его повышения

 

Осенью, когда начинает холодать, многие страдают от пониженного иммунитета. А ведь восстановить его не так и сложно.

Осень. Слякоть, дождь, плохое настроение — все это приводит к стрессам. И если единичный выброс адреналина в кровь может положительно стимулировать организм человека, то избыточный и частый почти всегда приводит к какому-то дискомфорту.

Мы чувствуем, как внутри нарастает напряжение, неуверенность и даже страх. Все это может говорить о наступающей осенней депрессии. Как же повысить свой иммунитет и защититься от осенней депрессии?

Во-первых, чтобы быть бодрыми духом, нужно позаботиться о бодрости тела. Начинать день нужно обязательно с зарядки с последующими водными процедурами. Очень полезен контрастный душ. Он хорош для закаливания и дает заряд бодрости, который поможет с энтузиазмом встретить утро.

Вода благотворно влияет на организм: закаливает, расслабляет, снимает усталость и внутреннее напряжение, тем самым, повышая иммунитет. Хорошо, когда есть возможность походить в бассейн. Только не нужно перенапрягаться. Плавайте от души, но без утомления.

Во-вторых, медики отмечают, что хорошо повышают иммунитет и укрепляют организм мед и травяные чаи. Мед желательно употреблять утром по 1 ст. ложке перед едой. Травяные чаи желательно пить в течение всего дня, не бойтесь переборщить. Можно заваривать траву зверобоя, которую считают универсальным средством от всех болезней. Трава пустырника всегда используется — как успокоительное средство. Чай с ромашкой, мятой, мелиссой считается хорошим антидепрессантом.

В-третьих, отличным средством профилактики депрессий является активный отдых. Постарайтесь в выходные выбраться на природу, пусть даже и погода не совсем подходит для этого. Отдыхайте, веселитесь вместе с семьей или друзьями, выбросьте из головы негатив и поменьше занимайтесь самокопанием. И тогда вы и не вспомните ни о каких неприятностях, связанных с осенней порой.

Удачи!

0
Новости
16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку

15.02.2018
Какие грибы самые полезные?
До сих пор найдется немало людей, которые регулярно или периодически ходят в лес за грибами. Другие покупают их в магазинах, приобретают у знакомых грибников. Благо, природа и особенности климата позволяют собирать в


Новые статьи
16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку
15.02.2018
Какие грибы самые полезные?
До сих пор найдется немало людей, которые регулярно или периодически ходят в лес за грибами. Другие покупают их в магазинах, приобретают у знакомых грибников. Благо, природа и особенности климата позволяют собирать в
14.02.2018
Что нужно знать о пользе молочных продуктов и оптимальном объеме потребления
Современные производители предлагают большой перечень молочных продуктов, поскольку спрос на них велик. Если продукты по-настоящему качественные, органические, то они в полной мере обеспечивают организм белками,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.