17.10.2012

Какие бывают виды холестерина и как от него избавиться?

1703

В статье описаны существующие виды холестерина, даны советы по снижению его уровня.

Болезни сердца – убийцы «номер один», как для мужчин, так и для женщин. Практически у половины населения нашей страны уровень холестерина очень высок. Если вы не знаете свой уровень холестерина – проверьте его, не играйте с вашим здоровьем.

Холестерин, произведенный вашим телом, не является плохим веществом – только если его не очень много. Излишнее количество способствует формированию бляшек, которые могут привести (и приведут!) к болезням сердца.

В вашем организме существуют два вида холестерина: имеющий малую плотность липопротеин, или LDL («плохой» холестерин), и высокоплотный липопротеин или HDL («хороший» холестерин). LDL несет холестерин в артерии, а HDL уносит его к Вашей печени.

Само собой разумеется, чем меньше LDL и больше HDL вы имеете, тем лучше. Кроме того, большое значение имеют размеры ваших частиц LDL. Меньшие и более плотные частицы LDL более опасны, потому что им легче прятаться в стенки артерии.

Если у вас высокий холестерин, ваш врач обязательно назначит медикаментозное лечение. Если вы уже принимаете лекарства, обратите внимание на подсказки, данные в этой статье. Исследования доказывают – потребляя правильные продукты и заботясь о себе, вы можете снизить вероятность смерти от заболевания сердца на невероятные 80%!

Итак, вот ряд советов:

Пейте апельсиновый сок. Заведите себе в привычку выпивать каждый день по 2-3 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Через четыре недели уровень HDL увеличится на 21 процент.

Ешьте 6 раз в день. Исследования, проводившиеся в Великобритании, показали – те, кто ест не менее 6 раз в день, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто ест 2 раза в сутки (даже если первые употребили больше калорий и жиров).

Пейте вино. Каждый вечер во время обеда выпивайте бокал красного вина. Это несложное занятие очень серьезно поднимет уровень вашего HDL.

0
Новости
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ

1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот


Новые статьи
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом