17.10.2012

Какие бывают виды холестерина и как от него избавиться?

1703

В статье описаны существующие виды холестерина, даны советы по снижению его уровня.

Болезни сердца – убийцы «номер один», как для мужчин, так и для женщин. Практически у половины населения нашей страны уровень холестерина очень высок. Если вы не знаете свой уровень холестерина – проверьте его, не играйте с вашим здоровьем.

Холестерин, произведенный вашим телом, не является плохим веществом – только если его не очень много. Излишнее количество способствует формированию бляшек, которые могут привести (и приведут!) к болезням сердца.

В вашем организме существуют два вида холестерина: имеющий малую плотность липопротеин, или LDL («плохой» холестерин), и высокоплотный липопротеин или HDL («хороший» холестерин). LDL несет холестерин в артерии, а HDL уносит его к Вашей печени.

Само собой разумеется, чем меньше LDL и больше HDL вы имеете, тем лучше. Кроме того, большое значение имеют размеры ваших частиц LDL. Меньшие и более плотные частицы LDL более опасны, потому что им легче прятаться в стенки артерии.

Если у вас высокий холестерин, ваш врач обязательно назначит медикаментозное лечение. Если вы уже принимаете лекарства, обратите внимание на подсказки, данные в этой статье. Исследования доказывают – потребляя правильные продукты и заботясь о себе, вы можете снизить вероятность смерти от заболевания сердца на невероятные 80%!

Итак, вот ряд советов:

Пейте апельсиновый сок. Заведите себе в привычку выпивать каждый день по 2-3 стакана свежевыжатого апельсинового сока. Через четыре недели уровень HDL увеличится на 21 процент.

Ешьте 6 раз в день. Исследования, проводившиеся в Великобритании, показали – те, кто ест не менее 6 раз в день, имеют более низкий уровень холестерина, чем те, кто ест 2 раза в сутки (даже если первые употребили больше калорий и жиров).

Пейте вино. Каждый вечер во время обеда выпивайте бокал красного вина. Это несложное занятие очень серьезно поднимет уровень вашего HDL.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом