17.10.2014

Картофель не влияет на набор лишних килограммов

4809e606ea364a78e0289759676f86b8

Практически все низкоуглеводные диеты включают в себя отказ от употребления картофеля. Считается, что этот популярный клубнеплод вреден для фигуры, поэтому при похудении его, как правило, рекомендуют исключать из рациона.

Но американские исследователи из Иллинойса подвергли сомнению данную аксиому и провели эксперимент, в котором приняли участие около ста представителей обоих полов, страдающих излишним весом. Добровольцев распределили по трём группам, каждая из которых отличалась определённым видом диеты.

В первой люди употребляли продукты со сниженной калорийностью, но с высоким гликемическим индексом. Вторая группа также снижала калорийность, но при этом потребляемая пища была с низким индексом. Третий коллектив питался, как хотел, так как представлял контрольную группу. Кроме этого, независимо от диеты, общим блюдом для всех участников была картошка в количестве 5-7 порций в неделю.

Через двенадцать недель добровольцев взвесили. Оказалось, что у всех участников эксперимента потеря веса была приблизительно одинаковой. Похудели даже те представители контрольной группы, которые проявили собственную инициативу и самостоятельно снизили калорийность ежедневного питания.

Таким образом, американские специалисты пришли к следующему выводу: картофель сам по себе не приводит к увеличению объёма талии. Его можно включать в диеты для похудения, но только при условии общего контроля над количеством потребляемых калорий. Учёные констатировали: не нашлось ни одного доказательства, подтверждающего, что картофель, приготовленный по всем правилам здорового питания, влияет на набор лишних килограммов.

0
Новости
1
18.08.2017
Киви заменит антидепрессанты и таблетки для похудения
Все знают, что королем витаминов считаются лук. Хотя есть существенный минус – он горький, поэтому его получится съесть только в ограниченном количестве и в тандеме с другими продуктами. Но недавно учёные открыли

1
17.08.2017
Хроническое недосыпание сродни алкоголизму
О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности,


Новые статьи
1
18.08.2017
Киви заменит антидепрессанты и таблетки для похудения
Все знают, что королем витаминов считаются лук. Хотя есть существенный минус – он горький, поэтому его получится съесть только в ограниченном количестве и в тандеме с другими продуктами. Но недавно учёные открыли
1
17.08.2017
Хроническое недосыпание сродни алкоголизму
О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности,
1
16.08.2017
Похудеть тем, кто употребляет фаст-фуд, будет сложнее
Важная новость для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Американские ученые доказали факт того, что люди, которые привыкли поедать фаст-фуд, даже после изменения рациона в лучшую сторону худеют значительно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом