10.11.2012

Кефирная диета приносит много пользы

1816

Кефирная диета считается одной из наиболее полезных диет. Диетологи советуют пользоваться экспресс-методами, так будет безопасней для здоровья.

Данный кисломолочный продукт хорошо подходит для того, чтобы человек мог иногда делать «уборку» в своем организме. Оригинальных способов и методов диет — масса, но как всегда напомним — прежде, чем начинать какую-либо диету, не поленитесь проконсультироваться у диетолога.

Кефир, как известно, отлично налаживает работу кишечника, желудочно-кишечного тракта, полезен при различных формах дисбактериоза, населяет микрофлору кишечника и стенки желудка полезными бактериями. Он повышает стойкость иммунитета к простудам и инфекциям, гарантирует легкость в теле, улучшает настроение.

Меню на четыре дня. Результат всегда зависит от прилагаемых усилий, но примерно от 4 кг избавиться можно.

1 день

Завтрак: кусочек сыра с хлебом из отрубей, кофе, кефир 0,7 л.
Обед: суп из овощей, кефир 1,5 л (можно разделить за несколько приемов).
Ужин: отварная рыба, яблоко, кефир 0,5-0,7 л.

2 день

Завтрак: немного творога, кофе, кефир 0,5-0,7 л.
Обед: овощное рагу, свежий капустный салат, кефир 1,5 л.
Ужин: яблоко, галетное печенье – 3 шт, кефир 1 л.

3 день

Завтрак: яйцо, кусочек хлеба, кофе, кефир 0,5-0,7 л.
Обед: куриная грудка (небольшая порция) со свежим салатом, кефир 1,5 л.
Ужин: одно яблоко и кефир 0,5 л.

4 день

Завтрак: яичница или омлет, кофе, кефир 0,5 л.
Обед: отварная говядина или рыбные котлеты с салатным листом, кефир 1,5 л.
Ужин: яблоко и кефир 0,5 л.

Кефир используйте 1%. Блюда можно разнообразить разными овощными ассорти на пару, тефтелями из говядины, печеными яблоками. Также полезен томатный сок и свекольный салат.

Запомните несколько правил, эффективность диеты от которых будет продуктивней.

  1. Полезна гимнастика четверть часа в день;
  2. Поможет сбросить вес чай зеленый и вода без ограничений, кофе без сахара, но не более одной чашки в день;
  3. Откажитесь от сладкого, соленого, жареного, мучного, алкоголя, хотя бы на момент диеты, чтобы не создавать нагрузку на печень. После диеты все эти продукты можно, только в очень небольших порциях.
  4. Постарайтесь кушать в одно и то же время.
0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом