25.07.2014

Короткий сон гарантирует лишний вес

896ee615545049c3fae463b658e3247b

Ожирение часто формируется на фоне недосыпания. Такой вывод сделали ученые, более детально изучив процессы, протекающие в организме человека. Полученные данные были обнародованы в прессе и подверглись бурному обсуждению.

Исследование, в котором участвовало шестнадцать человек, не имевших проблемы с лишним весом, показало связь между графиком бодрствования и появлением лишних килограммов. Среди добровольцев были здоровые мужчины и женщины, которым предложили в течение пары недель пожить в изолированном помещении, оснащенном специальной техникой.

Данное оборудование, учитывая уровень вдыхаемого кислорода и выдыхаемой углекислоты, высчитывало количество расходуемых калорий. Первые три дня добровольцев кормили скудно – ровно столько, чтобы не расходовался запас накопленного жира. При этом их заставляли спать по девять часов в сутки.

После 3-х дней 16 человек поделили на 2 группы. Первая группа спала всего 5 часов, а вторая по-прежнему 9. При этом никаких ограничений в плане питания не было – можно было есть, сколько захочешь и в любое время. Спустя еще 5 дней добровольцев из разных групп поменяли местами.

При подсчете предварительных результатов ученые выяснили, что те, кто мало спал, потребляли больше энергии на пять процентов. Но при этом жировые запасы тела не были использованы для покрытия дефицита, поскольку представители группы стали больше есть. Особенно участились вечерние перекусы, за счет которых каждый из 8 человек в среднем съел на 6 процентов больше пищи ежедневно.

Прибавка в весе всего за 5 дней составила от 0,7 и до 1 кг. После перевода добровольцев на 9-часовый сон, вес быстро нормализовался. Учитывая, что никто до начала эксперимента не страдал от лишнего веса, ученые связали этот феномен именно с нарушением привычного режима.

0
Новости
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое


Новые статьи
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое
1
15.11.2017
Авокадо и банан — первая помощь для сердца и сосудов
Есть проблемы с сердцем? Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять хотя бы один банан или одно авокадо. Дело в том, что эти полезные плоды насыщены калием, который значительно снижает риск инсульта, инфаркта,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом