09.04.2013

Медики советуют перейти с бега на спортивную ходьбу

2(2)

Как стало известно недавно, для здоровья лучше ходить, чем бегать.

Представители лаборатории им. Лоуренса недавно опубликовали результаты исследований, проведенных в сфере здоровья граждан. Ими были получены данные, что быстрая ходьба более предпочтительна, чем бег, по части профилактики проблем с сердцем и эндокринной системой.

Такие данные учеными были получены в ходе длительного исследования состояния здоровья множества спортсменов, которые занимались бегом и ходьбой. Всего в исследовании участвовали 48 тысяч спортсменов, среди которых было 33 тыс. бегунов. При этом было определено, что бег намного отстает от ходьбы по части профилактики.

К примеру, если говорить об уменьшении риска гипертонии, бег эффективен в отношении 4,2 процента, а ходьба – в 7,2. Уровень холестерина в крови опять-таки снижается у бегунов на 4,2 процента, а у спортсменов, предпочитающих ходьбу, на 7.

Риск формирования диабета оба спортивных увлечения снижают практически одинаково – на 12,1 и 12,3 процента соответственно. Ишемия возникает у любителей ходьбы на 9,3 процента реже, а у бегунов – только на 4,5 процента. Учитывая полученные данные, научные работники отметили, что для тех, кто хочет поддержать свое здоровье, но еще не определился с видом спорта, предпочтительней будет именно ходьба.

0
Новости
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в

1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на


Новые статьи
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в
1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом