18.09.2012

Мероприятия по преодолению усталости и стресса

1534

Любой человек после трудной и напряженной работы в любом случае испытывает

Усталости существует два вида. Первый вид усталости – это усталость естественная, формирующаяся после трудового дня или любой физической работы. Такая усталость легко излечима. Лечение такой усталости заключено в хорошем крепком сне. И она обычно не сопровождается депрессией или апатией.

А вот второй вид усталости — это стресс. Он способен разрушить организм, воздействуя на энергетику человека. Его избежать невозможно, но можно противостоять ему. Чтобы противостоять стрессу большую часть свободного времени постарайтесь проводить на природе, встречайтесь с нужными и приятными вам людьми и исключите из своего общения тех, кто вам неприятен.

Не берите себе бестолковую работу и старайтесь не отвечать на капризы людей. В свою жизнь впустите только самое положительное, которое ощущаете и видите сами. В настоящее время скипидарные ванны — это лучший способ, позволяющий эффективно бороться со стрессом и хронической усталостью. Такие ванны положительно действуют на нервную систему человека.

Также для снятия стресса применяйте дыхательную гимнастику. Она для вас будет не слишком трудна и обременительна. Считайте мысленно до пяти, затем делайте глубокий вдох через нос, а потом медленно делайте выдох ртом. Такое упражнение нужно делать две минуты. Второе упражнение тоже для вас доступно по своей простоте.

Мысленно создайте для себя «шалаш». Этот «шалаш» — тихое и никому не доступное место. Таким «шалашом» может быть обыкновенный домик в лесу, на берегу озера или даже на другой планете. Это не так уж важно. Закрыв глаза и мысленно отдыхая в таком импровизированном убежище, вы набираетесь сил.

Продолжительность такого аутотренинга вы можете назначить сами. Если почувствовали, что отдохнули, то сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Такое упражнение применяйте, если находитесь в состоянии стресса. Этим простым упражнением вы полностью снимите напряжение и переживания.

Удачи!

0
Новости
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле

1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение


Новые статьи
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле
1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение
1
21.08.2017
Физическая активность значительно снизит шанс появления новообразований в молочных железах
Не стоит говорить о том, насколько опасен рак молочных желез. Как и практически все виды онкологии, он особенно активизировался в последние годы ввиду ухудшения экологии, понижения качества воды и питания. Ученые не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом