18.09.2012

Мероприятия по преодолению усталости и стресса

1534

Любой человек после трудной и напряженной работы в любом случае испытывает

Усталости существует два вида. Первый вид усталости – это усталость естественная, формирующаяся после трудового дня или любой физической работы. Такая усталость легко излечима. Лечение такой усталости заключено в хорошем крепком сне. И она обычно не сопровождается депрессией или апатией.

А вот второй вид усталости — это стресс. Он способен разрушить организм, воздействуя на энергетику человека. Его избежать невозможно, но можно противостоять ему. Чтобы противостоять стрессу большую часть свободного времени постарайтесь проводить на природе, встречайтесь с нужными и приятными вам людьми и исключите из своего общения тех, кто вам неприятен.

Не берите себе бестолковую работу и старайтесь не отвечать на капризы людей. В свою жизнь впустите только самое положительное, которое ощущаете и видите сами. В настоящее время скипидарные ванны — это лучший способ, позволяющий эффективно бороться со стрессом и хронической усталостью. Такие ванны положительно действуют на нервную систему человека.

Также для снятия стресса применяйте дыхательную гимнастику. Она для вас будет не слишком трудна и обременительна. Считайте мысленно до пяти, затем делайте глубокий вдох через нос, а потом медленно делайте выдох ртом. Такое упражнение нужно делать две минуты. Второе упражнение тоже для вас доступно по своей простоте.

Мысленно создайте для себя «шалаш». Этот «шалаш» — тихое и никому не доступное место. Таким «шалашом» может быть обыкновенный домик в лесу, на берегу озера или даже на другой планете. Это не так уж важно. Закрыв глаза и мысленно отдыхая в таком импровизированном убежище, вы набираетесь сил.

Продолжительность такого аутотренинга вы можете назначить сами. Если почувствовали, что отдохнули, то сделайте глубокий вдох и откройте глаза. Такое упражнение применяйте, если находитесь в состоянии стресса. Этим простым упражнением вы полностью снимите напряжение и переживания.

Удачи!

0
Новости
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в

1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на


Новые статьи
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в
1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом