05.12.2012

Мифы о «диетических» продуктах

1927

Желание похудеть, стать изящным, здоровым и красивым преследует большую часть всего населения страны. И зачастую многие из них пытаются выбрать себе диету по определённым стереотипам, которые, однако, не всегда являются верными.

Давайте теперь разберемся, что же всё-таки полезно употреблять в своём рационе ежедневно, а от чего необходимо избавиться или же сократить количество употребления.

Миф 1 – «Не поправляются от соков»

В настоящее время соки из магазинов – это сплошной набор калорий. Польза от таких соков, конечно, есть, но её не так уж и много, как в тех же фруктах, которые нарисованы на упаковке от сока.

Но вот сами фрукты – сплошная польза, это точно. В них находится обилие клетчатки, которая способствует насыщению и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Миф 2 – «Ешь фрукты – похудеешь»

Теперь о фруктах. В одном килограмме винограда содержится около 2000 калорий. А в килограмме вареной колбасы примерно 2800 калорий. Разница вроде существенная. Но за раз килограмм колбасы вряд ли кто съест, а вот килограмм винограда – запросто, и не заметит даже. А ведь для тех, кто пытается худеть, суточная норма «съеденных» калорий составляет 1800 – для женщин и 2600 – для мужчин.

Миф 3 – «Меньше жирность – полезнее»

Сказку о том, что меньшее содержание жирности в продуктах – это очень полезно, придумали сами продавцы. Лишать организм жиров полостью нельзя. Даже наше серое вещество, которое расположено в черепе, практически наполовину состоит из липидов. Запомните, жир – не враг. Жиры должны участвовать во всех процессах обмена веществ.

Миф 4 – «Роллы и суши – диетические блюда»

В большинстве из этих продуктов содержится высококалорийный сыр или майонез. И не вся рыба, которая используется при приготовлении суши или роллов, является диетической. Известно, что некоторые из таких продуктов могут содержать в себе около 500 калорий.

Миф 5 – «Больше употреблять продуктов, которые сжигают жиры»

Это чудесное свойство приписывают многим продуктам, например, ананасу, капусте, папайи. В состав ананаса входит фермент, который расщепляет белки, а не жиры. А, в свою очередь, жиры спокойно в первоначальном количестве попадают в организм. Аналогичные заблуждения относятся и к папайе, которая содержит в себе жирорасщепляющие ферменты. Но они работают только в желудочно-кишечном тракте.

Миф 6 – «Мозги не работают без сладкого»

Простая логика – сахар не вылечивает «дураков» и, более того, всё учащающееся злоупотребление сахаром вызывает много заболеваний (сахарный диабет, метаболический сидром).

Миф 7 – «Оливковое масло – лучше других»

У каждого масла есть свои определённые плюсы. А главное, что все масла содержат большое количество витаминов E, F, A, D, K.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом