04.07.2013

Обнародованы причины успокоительного эффекта медитации

ebc8324c3c147a401d38e4e4d1c805dd

Медикам из Северной Каролины удалось получить интересные данные о медитации.

Врачи выяснили, каким именно образом занятия медитацией понижают тревожность у психически нормальных людей, выяснив впервые, какие именно структуры в головном мозге задействованы в данном процессе. Результаты своей работы авторы опубликовали в известном меджурнале.

Предыдущие эксперименты показывали, что медитация действительно помогает людям, страдающим депрессией. Необходимо отметить, что касательно психически уравновешенных людей этот эффект не был изучен. Более того, до нынешних дней было не совсем понятно, какие именно структурные участки головного мозга активизируются.

Участниками исследования избрали пятнадцать абсолютно здоровых волонтеров с типичным для большинства здоровых людей уровнем тревожности, которые ранее не имели опыта медитации. Они все были обучены на протяжении четырех двадцатиминутных уроков технике под названием «медитация ясного ума». Иными словами, это такое состояние, в котором человек полностью отрешен от реальности. При этом способе медитации человека обучают сосредоточиться на собственном дыхании и телесных ощущениях, умиротворенно пропуская сквозь себя негативные эмоции и мысли.

Непосредственно перед началом медитации и после ее окончания при помощи МРТ замерялась активность частей головного мозга, а также уровень беспокойства участников. В результате было выявлено, что последний показатель понизился больше, чем на тридцать девять процентов. Большая часть участников данного эксперимента признались, что стали ощущать себя значительно спокойнее.

А вот что относительно мозга, то успокоительное действие, оказываемое медитацией, оказалось связано с задействованием самых главных областей мозга. В процессе медитации прослеживалась активизация вентромедиальной коры – именно той области, которая и отвечает за контроль тревожности. В то время, когда активность переходит в переднюю поясную кору — это та область, которая управляет эмоциями и процессом мышления, тогда человек успокаивается.

0
Новости
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды


Новые статьи
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом