04.07.2013

Обнародованы причины успокоительного эффекта медитации

ebc8324c3c147a401d38e4e4d1c805dd

Медикам из Северной Каролины удалось получить интересные данные о медитации.

Врачи выяснили, каким именно образом занятия медитацией понижают тревожность у психически нормальных людей, выяснив впервые, какие именно структуры в головном мозге задействованы в данном процессе. Результаты своей работы авторы опубликовали в известном меджурнале.

Предыдущие эксперименты показывали, что медитация действительно помогает людям, страдающим депрессией. Необходимо отметить, что касательно психически уравновешенных людей этот эффект не был изучен. Более того, до нынешних дней было не совсем понятно, какие именно структурные участки головного мозга активизируются.

Участниками исследования избрали пятнадцать абсолютно здоровых волонтеров с типичным для большинства здоровых людей уровнем тревожности, которые ранее не имели опыта медитации. Они все были обучены на протяжении четырех двадцатиминутных уроков технике под названием «медитация ясного ума». Иными словами, это такое состояние, в котором человек полностью отрешен от реальности. При этом способе медитации человека обучают сосредоточиться на собственном дыхании и телесных ощущениях, умиротворенно пропуская сквозь себя негативные эмоции и мысли.

Непосредственно перед началом медитации и после ее окончания при помощи МРТ замерялась активность частей головного мозга, а также уровень беспокойства участников. В результате было выявлено, что последний показатель понизился больше, чем на тридцать девять процентов. Большая часть участников данного эксперимента признались, что стали ощущать себя значительно спокойнее.

А вот что относительно мозга, то успокоительное действие, оказываемое медитацией, оказалось связано с задействованием самых главных областей мозга. В процессе медитации прослеживалась активизация вентромедиальной коры – именно той области, которая и отвечает за контроль тревожности. В то время, когда активность переходит в переднюю поясную кору — это та область, которая управляет эмоциями и процессом мышления, тогда человек успокаивается.

0
Новости
1
18.08.2017
Киви заменит антидепрессанты и таблетки для похудения
Все знают, что королем витаминов считаются лук. Хотя есть существенный минус – он горький, поэтому его получится съесть только в ограниченном количестве и в тандеме с другими продуктами. Но недавно учёные открыли

1
17.08.2017
Хроническое недосыпание сродни алкоголизму
О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности,


Новые статьи
1
18.08.2017
Киви заменит антидепрессанты и таблетки для похудения
Все знают, что королем витаминов считаются лук. Хотя есть существенный минус – он горький, поэтому его получится съесть только в ограниченном количестве и в тандеме с другими продуктами. Но недавно учёные открыли
1
17.08.2017
Хроническое недосыпание сродни алкоголизму
О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности,
1
16.08.2017
Похудеть тем, кто употребляет фаст-фуд, будет сложнее
Важная новость для тех, кто желает сбросить лишние килограммы. Американские ученые доказали факт того, что люди, которые привыкли поедать фаст-фуд, даже после изменения рациона в лучшую сторону худеют значительно

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом