20.06.2014

Овощная диета для укрепления иммунитета

Несбалансированное питание часто приводит к ослаблению иммунитета, который нуждается в регулярной подпитке витаминами и минералами. Существует множество способов восстановить иммунные функции организма, однако наиболее эффективным считается переход на овощной рацион, содержащий все необходимые микроэлементы.

Учёные из США доказали, что потребление зелёных овощей способствует укреплению иммунитета. Наибольшую пользу приносят свежие овощи семейства крестоцветных, не подвергнутые какой-либо обработке. К примеру, капуста любого сорта оказывает не только положительное воздействие на иммунные клетки, повышая их активность и устойчивость, но и способствует улучшению работы пищеварительной системы, а также помогает бороться с такими опасными заболеваниями, как ожирение и атеросклероз.

Немалую пользу человеческому организму приносят микроэлементы, содержащиеся в тыкве. В частности, тыквенные семечки считаются отличным средством профилактики атеросклероза, а также оказывают положительное воздействие на репродуктивную систему мужчин. В народной медицине они используются для чистки организма.

Для вывода из организма лишнего холестерина медики рекомендуют употреблять болгарский перец. Плоды этого растения также содержат большое количество витамина C, который способствует увеличению устойчивости организма к различного рода инфекциям.

Большое число витаминов и минералов содержится в фруктах и ягодах. Если вам иммунитет нуждается в серьёзной поддержке, обратите внимание на зелёные яблоки, шиповник, чёрную смородину, бананы, абрикосы, вишню, виноград, инжир, землянику, клюкву и другие растения, чьи плоды содержат аскорбиновую кислоту.

Преимущество ягод заключается в том, что они практически не утрачивают своих свойств при заморозке. Поэтому, если вы обладаете вместительным холодильным оборудованием, крайне важно сделать запас на зиму.

Отдельного внимания заслуживает морковь. Она обладает потрясающим антиоксидантным эффектом, полезна для глаз и несёт огромную пользу для укрепления защитных функций. Помогут поддержать иммунитет и овощи, имеющие ярко-красный цвет, например, грейпфрут, арбуз и томат. В них содержится ликопин – вещество которое способствует нормализации кровообращения, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

0
Новости
17.01.2018
Что мы знаем о гомеопатических средствах для красоты и здоровья?
Когда-то у людей не было возможности использовать фармацевтические препараты, биологически активные добавки для поддержания здоровья и красоты. Наверное, именно этот факт способствовал бурному развитию гомеопатии.

16.01.2018
Что нужно знать о праздничном переедании
Праздники и поводы для радости есть практически в каждом месяце. Гвоздем праздничной программы, семейного торжества или корпоратива является пышно накрытый стол. Неудивительно, что часто за один присест человек


Новые статьи
17.01.2018
Что мы знаем о гомеопатических средствах для красоты и здоровья?
Когда-то у людей не было возможности использовать фармацевтические препараты, биологически активные добавки для поддержания здоровья и красоты. Наверное, именно этот факт способствовал бурному развитию гомеопатии.
16.01.2018
Что нужно знать о праздничном переедании
Праздники и поводы для радости есть практически в каждом месяце. Гвоздем праздничной программы, семейного торжества или корпоратива является пышно накрытый стол. Неудивительно, что часто за один присест человек
15.01.2018
Как правильно пить воду
Во многих статьях о здоровье и здоровом образе жизни содержится информация, как правильно и в каком объеме потреблять воду. Нередко встречаются советы, что нужно выпивать не менее 2 литров ежедневно или высчитывать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом