20.06.2014

Овощная диета для укрепления иммунитета

73fb1dafd951e01da440d93b75ada020

Несбалансированное питание часто приводит к ослаблению иммунитета, который нуждается в регулярной подпитке витаминами и минералами. Существует множество способов восстановить иммунные функции организма, однако наиболее эффективным считается переход на овощной рацион, содержащий все необходимые микроэлементы.

Учёные из США доказали, что потребление зелёных овощей способствует укреплению иммунитета. Наибольшую пользу приносят свежие овощи семейства крестоцветных, не подвергнутые какой-либо обработке. К примеру, капуста любого сорта оказывает не только положительное воздействие на иммунные клетки, повышая их активность и устойчивость, но и способствует улучшению работы пищеварительной системы, а также помогает бороться с такими опасными заболеваниями, как ожирение и атеросклероз.

Немалую пользу человеческому организму приносят микроэлементы, содержащиеся в тыкве. В частности, тыквенные семечки считаются отличным средством профилактики атеросклероза, а также оказывают положительное воздействие на репродуктивную систему мужчин. В народной медицине они используются для чистки организма.

Для вывода из организма лишнего холестерина медики рекомендуют употреблять болгарский перец. Плоды этого растения также содержат большое количество витамина C, который способствует увеличению устойчивости организма к различного рода инфекциям.

Большое число витаминов и минералов содержится в фруктах и ягодах. Если вам иммунитет нуждается в серьёзной поддержке, обратите внимание на зелёные яблоки, шиповник, чёрную смородину, бананы, абрикосы, вишню, виноград, инжир, землянику, клюкву и другие растения, чьи плоды содержат аскорбиновую кислоту.

Преимущество ягод заключается в том, что они практически не утрачивают своих свойств при заморозке. Поэтому, если вы обладаете вместительным холодильным оборудованием, крайне важно сделать запас на зиму.

Отдельного внимания заслуживает морковь. Она обладает потрясающим антиоксидантным эффектом, полезна для глаз и несёт огромную пользу для укрепления защитных функций. Помогут поддержать иммунитет и овощи, имеющие ярко-красный цвет, например, грейпфрут, арбуз и томат. В них содержится ликопин – вещество которое способствует нормализации кровообращения, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет.

0
Новости
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже

1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно


Новые статьи
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже
1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно
1
17.10.2017
Ожирение влияет на головной мозг
О вреде ожирения слышали, конечно, многие люди. Даже те, для которых оно неактуально. Но слишком уж распространена проблема ожирения в мире, поэтому приходится слышать о ней практически ежедневно. Надо сказать, что это

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом