22.08.2012

Однообразная или скучная диета вредит здоровью

однообразная диета

Не секрет, что многие, садясь на диету, стараются ограничить себя по максимуму, питаются, в буквальном смысле, хлебом и водой, лишь бы избавиться от лишних килограммов. Но принесет ли это желаемый эффект?

Вокруг похудения крутится множество мифов, одним из которых, бесспорно, является необходимость сидеть на строжайшей диете, потребляя в течение длительного времени всего 1-2 продукта. По словам многих псевдознатоков, такая однообразная диета — лучший способ похудеть. Но на деле это не так.

Однообразное питание — один из самых больших мифов в сфере диетологии. На деле, если в рационе человека длительное время присутсвует всего пара каких-либо продуктов, организм начинает испытывать недостаток жизненно-необходимых веществ.

И это самым отрицательным образом сказывается на состоянии организма — снижается иммунитет, страдает костная система, развивается дисбактериоз. Кроме того, не все, кто сидят на однообразной диете, худеют настолько эффективно, как бы им хотелось.

Медиками недавно был установлен интересный факт. Оказалось, что существует прямая зависимость потребляемых калорий от разнообразия в системе питания. По мнению ученых, однообразный рацион может способствовать набору нескольких лишних килограммов. Зато разнообразная пища, потребляемая каждый день в разумных количествах, приведет к снижению получаемых калорий и, как следствие, к плавной потере веса.

Это было установлено в ходе исследований. Оказалось, что женщины, ежедневно питающиеся макаронами с сыром, набирали порядка 100 лишних калорий, а представители другой группы, увлекающиеся разнообразным питанием, наоборот — худели. Таким образом, было доказано, что больше калорий получают люди, предпочитающие однообразное питание.

Съедаемая ежедневно одинаковая еда будет способствовать постепенному увеличению объема порций, так как будет нарастать неудовлетворенность рационом. В итоге, такая однообразная диета может показаться не только весьма скучной, но и реально мешает в борьбе с лишним весом.

У тех же, кто любит разнообразие в еде, также есть постоянное стремление к дегустации новых блюд, но за счет того, что они получают все необходимые витамины и микроэлементы, они чувствуют себя лучше и быстрей худеют.

Если же, вы все же желаете попробовать однообразную диету, то не спешите запасать продукты на целую неделю — попробуйте питаться так один день. Поэкспериментируйте, как однообразность питания будет отражаться на вашем настроении и не приведет ли монотонно однообразная диета к упадку энергии, так необходимой для нормальной жизнедеятельности вашего организма. Удачи!

0
Новости
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое


Новые статьи
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое
1
15.11.2017
Авокадо и банан — первая помощь для сердца и сосудов
Есть проблемы с сердцем? Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять хотя бы один банан или одно авокадо. Дело в том, что эти полезные плоды насыщены калием, который значительно снижает риск инсульта, инфаркта,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом