18.01.2013

Пивной живот — не проблема

2083

Предлагаем совет от врача-диетолога для избавления от пивного живота.

Врач-эндокринолог, диетолог города Киева, Наталья Самойленко рассказала о диете, которая может помочь избавиться от пивного живота.

Врач, говоря о данной проблеме, отметила, что пивной живот, как правило, связан с лишним скапливанием висцерального жира, очень опасного для здоровья. Чтобы избавится от этого жира, нужно откорректировать питание, а также выполнять физические упражнения.

Нужно, прежде всего, отказаться от употребления продуктов, усугубляющих ситуацию. Этими продуктами являются изделия из сахара, картофель, пиво, сладости, сухофрукты, крепкий алкоголь, а также изделия из муки. У этих продуктов очень высок гликемический индекс, также они имеют особенность стимулировать секрецию инсулина – гормона, усиливающего отложения этого самого висцерального жира.

Также необходимо ограничить потребление жирного мяса. В первую очередь – это колбасы, ветчина, сосиски (т.е. промышленные мясные продукты). Птицу желательно употреблять только без кожи, а молочные продукты — с низким содержанием жира. Из пищи желательно исключить трансжиры (майонез, плавленый сыр, маргарин, магазинная выпечка). Они нарушают нормальный ход обмена жиров в организме.

0
Новости
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле

1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение


Новые статьи
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле
1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение
1
21.08.2017
Физическая активность значительно снизит шанс появления новообразований в молочных железах
Не стоит говорить о том, насколько опасен рак молочных желез. Как и практически все виды онкологии, он особенно активизировался в последние годы ввиду ухудшения экологии, понижения качества воды и питания. Ученые не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом