26.09.2012

Польза жирных кислот омега-3 доказана!

1576

Многие слышали об огромной пользе жирных кислот омега-3, в большом объеме содержащихся в рыбьем жире. Вы можете принимать рыбий жир, но как узнать, что он действительно полезен?

Не так давно медиками были проведены исследования, которые должны были подтвердить информацию о пользе рыбьего жира и эффективности различных популярных добавок, которые сегодня можно найти в аптеках. Проведенные исследования действительно показали, что кислоты омега-3 действительно полезны, особенно они рекомендованы людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Итак, жирные кислоты омега-3, получаемые с продуктами питания, помогают:

  1. Поддерживать в хорошем состоянии сердце и способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы;
  2. Поддерживать кровообращение на нужном уровне;
  3. Укреплять стенки сосудов и поддерживать их в хорошем состоянии;
  4. Формировать активную мозговую деятельность, хорошее состояние суставов и кожи.

Правда, чтобы кислоты действительно работали, нужно знать, какие добавки покупать, так как их в последнее время появилось очень много. В частности, некоторые препараты, представленные на отечественном фармацевтическом рынке, производят из некоторых видов рачков и других морепродуктов, которые не являются рыбой и не содержат должное количество важных жирных кислот.

Их прием ничего кроме траты денег не принесет. Так что осторожность превыше всего. Не все производители добавок также готовы открывать секрет, каким образом они получают омега-3 кислоты. Поэтому вы можете употреблять огромное количество рыбьего жира, который будет лишь увеличивать количество ртути в вашем организме.

А все из-за того, что количество ртути в морских водоемах ежегодно увеличивается. Поэтому медики отмечают, что, решив купить препарат, включающий в себя жирные кислоты омега-3, нужно удостовериться — действительно ли он полезен и принесет ли пользу вашему организму. Для этого обратите свое внимание на то:

  1. Где добавка была произведена. Помните о том, что импортное не является синонимом полезного;
  2. Содержит ли она в своем составе другие вещества, которые положительно влияют на сердечно-сосудистую систему;
  3. Имеется ли послевкусие после принятия добавки, похожее на то, как будто вы только поели рыбы;
  4. Содержится ли в добавке докозагексаеновая кислота (dha) и полинасыщенная жирная кислота (epa)- наиболее эффективные жирные кислоты.

А еще лучше обратиться к врачу и получить квалифицированную консультацию.

0
Новости
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды


Новые статьи
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом