02.07.2013

Правильный и здоровый образ жизни сохранит память

Хорошее самочувствие и отсутствие вредных привычек оказалось залогом хорошей памяти у людей всех возрастов.

Масштабный эксперимент, который провели сотрудники Калифорнийского университета, показал, что правильный режим питания, частые физические тренировки и отказ от курения оказывают положительное воздействие на мозговую функцию и способны приостановить начало ее возрастных перемен.

Таким образом, была обнаружена обратная взаимосвязь между степенью преданности здоровому образу жизни и числом жалоб на плохую память в любой из возрастных групп. Все данные относительно проведенного исследования были обнародованы недавно в журнале «International Psychogeriatrics». Свои заключения авторы эксперимента сделали, основываясь на результатах общенародного опроса, в котором принимало участие больше восемнадцати с половиной тысяч граждан Америки в возрасте от восемнадцати и до девяносто девяти лет. Всем участникам нужно было ответить на пять простых вопросов:

  • Являетесь ли вы курильщиком?
  • Придерживались ли вы вчера правильного рациона питания?
  • Употребляли ли вы на протяжении минувшей недели пять либо более порций фруктов и овощей?
  • Совершали ли вы на прошлой неделе физические нагрузки на протяжении получаса и дольше?
  • Имеете ли вы проблемы с памятью?

Изучение полученной информации выявило, что склонность хотя бы к одному из составляющих здорового образа жизни примерно на двадцать один процент понижает возможность ухудшения памяти во всех группах в сравнении с полным их отсутствием. Среди числа тех респондентов, которые поведали о наличии пары таких факторов в своей жизни, возможность появления проблем с памятью уменьшается на сорок пять процентов, трех – на семьдесят пять процентов, а больше трех – на сто одиннадцать процентов.

В ходе исследования также была выявлена закономерность, которая привела авторов к удивлению. Оказалось, что здоровый образ жизни является более характерным для группы, возраст которой превышает шестьдесят лет, нежели для средневозрастных людей — от сорока и до пятидесяти девяти лет, и молодых – от восемнадцати лет и до тридцати девяти лет. Кроме этого, семьдесят процентов пожилых респондентов поведали, что в своей жизни придерживаются хотя бы одной составляющей здорового образа жизни, а вот среди среднего возраста таких людей лишь шестьдесят один процент, среди молодых – пятьдесят восемь процентов. По утверждению авторов исследования, пожилые люди по совету медиков склонны изменить свой образ жизни и отказаться от вредных привычек, потому как на своем здоровье ощущают их последствия.

Кроме этого, среди молодых участников процент тех, кто жалуется на плохую память, оказался большим. Авторы объясняют такой эффект – частым стрессом, который спровоцирован необходимостью отвечать часто на смс-сообщения, электронную почту и прочее.

Новости
22.02.2018
Праздничное меню, которое не подарит лишние кило
Если намечается какой-либо праздник, то это не повод переживать из-за возможности появления складок на талии. Специалисты-диетологи составили меню, идеально подходящее для торжеств, в том числе свадеб, корпоративных

21.02.2018
Какие продукты избавят от стресса и поднимут настроение?
Всем известно, что одна из причин набора веса — стресс. Из-за него в организме возникает повышенный объем глюкозы, а для ее расщепления вырабатывается инсулин. Когда происходят эти процессы, то человек ощущает


Новые статьи
22.02.2018
Праздничное меню, которое не подарит лишние кило
Если намечается какой-либо праздник, то это не повод переживать из-за возможности появления складок на талии. Специалисты-диетологи составили меню, идеально подходящее для торжеств, в том числе свадеб, корпоративных
21.02.2018
Какие продукты избавят от стресса и поднимут настроение?
Всем известно, что одна из причин набора веса — стресс. Из-за него в организме возникает повышенный объем глюкозы, а для ее расщепления вырабатывается инсулин. Когда происходят эти процессы, то человек ощущает
20.02.2018
Почему свеклу нельзя исключать из рациона и как сделать ее вкусной
Свекла является одним из самых доступных продуктов, которому, к сожалению, люди зачастую не уделяют должного внимания. А между тем, в ней содержатся глюкоза, пектин, витамины группы В, С, фолиевая кислота, магний, железо,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.