27.02.2013

Прыжки через скакалку помогают сбросить лишний вес

1(2)

Прыжки на скакалке — это одно из действенных вспомогательных упражнений.

Прыжки на скакалке точно никогда не станут великим видом спорта. И ни один, даже самый большой поклонник данной формы физической нагрузки не сможет назвать такую нагрузку спортом. И все-таки именно этот вид физических нагрузок объединяет в себе эффективность и атлетическую силу разных прыжков и специальных упражнений, аэробного продолжительного непрерывного бега, эстетичность танцев, а также напоминает всем нам об увлечениях родом из детства.

Ученые определили, что обычные прыжки через скакалку могут притуплять разгулявшийся аппетит, то есть голод. Всего пара минут прыжков на скалке помогут вам усмирить ваш аппетит, а также уменьшить количество потребления лишних калорий и, в результате, стать стройнее. Специалисты решили определить, какие же формы физических упражнений самые результативные для того, чтобы подавить и обуздать чувство голода.

Как известно, если выполнять любые виды физических упражнений, то можно усмирить аппетит, однако специалисты пришли к выводу, что отдельные виды упражнений более результативные, чем прочие. Для того чтобы определить, какой же вид физических нагрузок оказывает большее влияние на ощущение голода, исследователи провели эксперимент, в котором приняла участие группа добровольцев-мужчин.

Ученые проследили, после какого из видов физической активности с аналогичным расходом энергии добровольцы с меньшей вероятностью пожелают перекусить. Дополнительно, в ходе исследования, участников эксперимента опрашивали, как сильно голодными они себя ощущали после упражнений, а также делали тесты на уровень гормонов, содержащихся в крови принимающих участие в контрольной проверке аппетита.

Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Appetite. В процессе эксперимента было определено, что всего несколько минут занятий на скакалке эффективней заглушают чувство голода и при этом способствуют большей потере лишнего веса, чем, к примеру, езда на велосипеде. Также специалисты подчеркивают, что люди, занимающиеся любым из видов физических нагрузок, не так сильно чувствуют голод, как люди, которые вообще не занимаются спортом.

0
Новости
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в

1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на


Новые статьи
1
23.11.2017
Что мы знаем о молокочае
В последнее время становится модным придерживаться здорового питания. На фоне интереса к здоровому образу жизни стали популярными некоторые рецепты. Например, молокочай, который, как видно из названия, соединяет в
1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом