15.03.2015

Регулярное употребление яиц способствует похудению

d3fdaf173059fc7e09b89d1ff89b373f

Учёные приходят к постепенному пересмотру своих представлений о курином яйце, как об источнике вредного для сердечно-сосудистой системы холестерина. Итоги научного проекта под руководством ведущих диетологов доказали однобокость подобного подхода и выявили положительные стороны включения данного продукта в ежедневный рацион.

Более детальное изучение и подробный анализ полученных данных выявили, что количество холестерина, присутствующее в куриных яйцах, не настолько критично, чтобы отказываться от их употребления. Кроме этого, оказалось, что при регулярном употреблении яиц происходит более быстрое похудение и улучшаются показатели самочувствия. Полный отказ от включения этого ценного продукта в рацион лишает человеческий организм таких важных микроэлементов, как железо, фосфор, цинк и других полезных веществ.

Диетологи напоминают, что помимо прочего, куриное яйцо относится к немногочисленной категории продуктов, являющихся источниками таурина и лецитина. Данные вещества, как известно, необходимы для нормальной деятельности практически всех систем и органов человека. Без участия этих компонентов процессы обмена веществ, энергообмена, усвоения жирорастворимых полезных элементов и других составляющих работы организма протекают с отклонениями от нормы.

Помимо этого, данные вещества помогают защитным силам организма бороться с воздействием свободных радикалов, с последствиями нервных перегрузок после стресса, а также уменьшают риск раковых заболеваний. Относительно снижения излишнего веса, включение яиц в ежедневный рацион также вполне объяснимо: этот продукт не содержит излишних жиров, но при этом снабжает организм полноценным белком; благодаря чему ощущение сытости длится дольше.

Разумеется, количество потребляемых яиц должно оставаться в пределах разумно допустимых норм и, согласно рекомендациям учёных, не должно превышать 2 яиц в день.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом