30.05.2014

Сон в светлой комнате может привести к ожирению

2c22b020b582d9de698ab31b0ee96f67

Учёные из лондонского Института изучения рака выяснили, что женщины, которые часто спят в освещённых помещениях, склонны к появлению лишнего веса. Такой вывод был сделан на основе исследования, в котором приняли участие более 133 тысяч женщин. В процессе опроса добровольцам необходимо было оценить освещенность их спален.

Оценки были таковыми:

  • спальня освещена достаточно, чтобы читать;
  • в комнате света хватает для осмотра стен, но недостаточно для чтения;
  • в спальне достаточно светло, чтобы видеть вытянутую руку, однако не видно предметы в комнате;
  • в спальне кромешная тьма.

Ответы, которые были получены в результате опроса, ученые сравнили со следующими параметрами: индексом массы тела, размером талии, а также соотношением талии и бёдер. Оказалось, что средний показатель лишнего веса у женщин, которые предпочитают спать в освещённых помещениях выше, нежели у участниц, спящих в темноте.

Однако ученые заметили, что у них на сегодняшний день недостаточно доказательств, чтобы с уверенностью заявлять о наличии взаимосвязи между условиями для отдыха и склонностью к ожирению. Причиной появления лишнего веса у испытуемых могли стать совершенно другие факторы, однако результаты исследования заставят учёных более внимательно взглянуть на проблему.

Среди возможных объяснений связи между освещенностью комнаты и склонностью к набору лишнего веса учёные выдвигают следующую гипотезу: свет может оказывать влияние на биологические часы организма. Дело в том, что на протяжении тысячелетий человек привыкал спать, когда наступает ночь, поэтому отдых в дневное время (или в светлой комнате) не может быть полноценным.

Более ранние исследования показывают, что свет способен оказывать влияние на физическую силу человека, его выносливость, настроение и даже способность принимать пищу. Не секрет, что искусственный свет, снижая выработку мелатонина, может стать причиной незначительного нарушения биоритмов человека. Поэтому в спальнях необходимо отказаться от искусственного освещения в ночное время и в некоторых случаях даже прибегнуть к дополнительному затемнению окон – считает профессор Дерк-Джан Дижк из Центра изучения сна в Суррее. Дело в том, что дополнительное освещение может создаваться не только внутри комнаты, но и уличными фонарями и неоновыми вывесками, поэтому о важности темноты в спальне необходимо заботиться всегда.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом