25.01.2013

Спортом стоит заниматься натощак

2108

Стоит ли кушать перед занятием на тренажерах? Ученые дают ответ на этот вопрос.

Ученые из Нортумбрийского университета, который находится в Великобритании, в ходе нового исследования выявили, что физические упражнения, которые были сделаны натощак, более эффективно помогают бороться с лишними килограммами.

Британские ученые провели исследование, в котором принимали участие две группы добровольцев. В ходе эксперимента первая группа занималась, вернее, бегала на беговой дорожке утром, причем натощак. Вторая же команда начинала заниматься в спортзале только лишь после завтрака.

В течение всего эксперимента медики следили за рационом и режимом питания участвующих групп. Целью данного исследования стало получение данных о том, пробуждают ли занятия спортом натощак, то есть — на голодный желудок, на протяжении остального дня повышенный аппетит.

Сравнение показало, что занятия спортом на голодный желудок не связаны с потреблением дополнительных калорий в течение дня. А еще, кроме всего этого, в ходе исследования выяснилось, что первая группа, которая выполняла упражнения в спортзале перед завтраком, сжигала больше жира (в среднем на 20%).

Подводя итоги, медики отметили, что эксперимент будет продолжен, чтобы выяснить длительную перспективу именно такого режима занятий спортом.

0
Новости
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды

1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако


Новые статьи
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом