25.01.2013

Спортом стоит заниматься натощак

Стоит ли кушать перед занятием на тренажерах? Ученые дают ответ на этот вопрос.

Ученые из Нортумбрийского университета, который находится в Великобритании, в ходе нового исследования выявили, что физические упражнения, которые были сделаны натощак, более эффективно помогают бороться с лишними килограммами.

Британские ученые провели исследование, в котором принимали участие две группы добровольцев. В ходе эксперимента первая группа занималась, вернее, бегала на беговой дорожке утром, причем натощак. Вторая же команда начинала заниматься в спортзале только лишь после завтрака.

В течение всего эксперимента медики следили за рационом и режимом питания участвующих групп. Целью данного исследования стало получение данных о том, пробуждают ли занятия спортом натощак, то есть — на голодный желудок, на протяжении остального дня повышенный аппетит.

Сравнение показало, что занятия спортом на голодный желудок не связаны с потреблением дополнительных калорий в течение дня. А еще, кроме всего этого, в ходе исследования выяснилось, что первая группа, которая выполняла упражнения в спортзале перед завтраком, сжигала больше жира (в среднем на 20%).

Подводя итоги, медики отметили, что эксперимент будет продолжен, чтобы выяснить длительную перспективу именно такого режима занятий спортом.

0
Новости
16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку

15.02.2018
Какие грибы самые полезные?
До сих пор найдется немало людей, которые регулярно или периодически ходят в лес за грибами. Другие покупают их в магазинах, приобретают у знакомых грибников. Благо, природа и особенности климата позволяют собирать в


Новые статьи
16.02.2018
Стебельчатый лук — недооцененное растение и природный антибиотик
Все чаще в последнее время появляются сведения, что у людей постепенно повышается устойчивость к антибиотикам в результате мутации патогенной микрофлоры. Это в обозримом будущем может стать проблемой, поскольку
15.02.2018
Какие грибы самые полезные?
До сих пор найдется немало людей, которые регулярно или периодически ходят в лес за грибами. Другие покупают их в магазинах, приобретают у знакомых грибников. Благо, природа и особенности климата позволяют собирать в
14.02.2018
Что нужно знать о пользе молочных продуктов и оптимальном объеме потребления
Современные производители предлагают большой перечень молочных продуктов, поскольку спрос на них велик. Если продукты по-настоящему качественные, органические, то они в полной мере обеспечивают организм белками,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.