29.09.2016

Ученые составили список продуктов, активизирующих иммунную систему

Иммунитет

В результате многолетних исследований учеными составлен список продуктов, которые способны оказывать стимулирующее действие на иммунную систему. Эта новость особенно актуальна в преддверии сезона осенне-зимних простуд: школьники приступили к учебному процессу; малыши — начали знакомство с детским садом; взрослые — вернулись в рабочие коллективы из отпусков. В условиях массового скопления людей в одном помещении; нестабильности погодных условий; переохлаждения и повышенных эмоционально-физических нагрузок стремительно возрастает количество пациентов у специалистов разного профиля. Поэтому вопрос «как укрепить иммунитет, чтобы пережить зиму без последствий для здоровья» — актуальный для каждого.

Пока еще не найден универсальный препарат, способный эффективно бороться с любой вирусной или бактериальной инфекцией, человеку приходиться самостоятельно заботиться о профилактике заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Рациональное питание — простой и доступный способ укрепить иммунную систему без особых затрат. Список рекомендованных продуктов, которые могут служить естественными иммуностимуляторами, выглядит так:

  • Чеснок — его фитонциды эффективно побеждают не только бактерии, но и подавляют размножение вирусов. Также он обладает сильным антиоксидантным свойством. Возможно, наши предки уже что-то знали, включая этот продукт в свой ежедневный рацион?
  • Мед — чудодейственная сила продуктов пчеловодства проверенна веками. Известно, что пасечники и члены их семей, болеют гораздо реже других обывателей. Мед, маточное молочко, прополис, перга — это естественные биологические активные добавки, которые избавляют человека от болезнетворных микроорганизмов, налаживают работу пищеварительной системы. Рекомендуется каждое утро начинать со стакана теплой воды и чайной ложечки меда.
  • Морепродукты — являются источником кислот Омега-3 и цинка, влияющих на работу иммунных клеток. Жители прибрежных регионов, в рационе которых постоянно присутствуют морепродукты, легко справляются с любой инфекцией.
  • Кисломолочные продукты — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Иммунные клетки формируются в кишечнике. Отсутствие воспалительных заболеваний слизистой кишечника, заселение ее полезными бактериями, помогает справляться с патогенной флорой. Если же у человека наблюдаются аллергические реакции на молокопродукты, альтернативой станет употребление специальных биокомлексов.
  • Орехи — содержат белок, цинк, полезные растительные жиры, витамины и антиоксиданты. Особенно актуальны в рационе вегетарианцев, когда нет поступления белков с пищей животного происхождения. Белок помогает организму не только сжигать жиры, но и формировать правильный активный ответ на клеточном уровне.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. А с помощью правильного питания это делать просто.

0
Новости
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ

1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот


Новые статьи
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом