29.09.2016

Ученые составили список продуктов, активизирующих иммунную систему

Иммунитет

В результате многолетних исследований учеными составлен список продуктов, которые способны оказывать стимулирующее действие на иммунную систему. Эта новость особенно актуальна в преддверии сезона осенне-зимних простуд: школьники приступили к учебному процессу; малыши — начали знакомство с детским садом; взрослые — вернулись в рабочие коллективы из отпусков. В условиях массового скопления людей в одном помещении; нестабильности погодных условий; переохлаждения и повышенных эмоционально-физических нагрузок стремительно возрастает количество пациентов у специалистов разного профиля. Поэтому вопрос «как укрепить иммунитет, чтобы пережить зиму без последствий для здоровья» — актуальный для каждого.

Пока еще не найден универсальный препарат, способный эффективно бороться с любой вирусной или бактериальной инфекцией, человеку приходиться самостоятельно заботиться о профилактике заболеваний, передающихся воздушно-капельным путем. Рациональное питание — простой и доступный способ укрепить иммунную систему без особых затрат. Список рекомендованных продуктов, которые могут служить естественными иммуностимуляторами, выглядит так:

  • Чеснок — его фитонциды эффективно побеждают не только бактерии, но и подавляют размножение вирусов. Также он обладает сильным антиоксидантным свойством. Возможно, наши предки уже что-то знали, включая этот продукт в свой ежедневный рацион?
  • Мед — чудодейственная сила продуктов пчеловодства проверенна веками. Известно, что пасечники и члены их семей, болеют гораздо реже других обывателей. Мед, маточное молочко, прополис, перга — это естественные биологические активные добавки, которые избавляют человека от болезнетворных микроорганизмов, налаживают работу пищеварительной системы. Рекомендуется каждое утро начинать со стакана теплой воды и чайной ложечки меда.
  • Морепродукты — являются источником кислот Омега-3 и цинка, влияющих на работу иммунных клеток. Жители прибрежных регионов, в рационе которых постоянно присутствуют морепродукты, легко справляются с любой инфекцией.
  • Кисломолочные продукты — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Иммунные клетки формируются в кишечнике. Отсутствие воспалительных заболеваний слизистой кишечника, заселение ее полезными бактериями, помогает справляться с патогенной флорой. Если же у человека наблюдаются аллергические реакции на молокопродукты, альтернативой станет употребление специальных биокомлексов.
  • Орехи — содержат белок, цинк, полезные растительные жиры, витамины и антиоксиданты. Особенно актуальны в рационе вегетарианцев, когда нет поступления белков с пищей животного происхождения. Белок помогает организму не только сжигать жиры, но и формировать правильный активный ответ на клеточном уровне.

Любую болезнь проще предупредить, чем лечить. А с помощью правильного питания это делать просто.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом