22.06.2015

Учёные: без отказа от любимых блюд похудеть сложнее

3087f30c4ca8736039970d06405e0392

Исследователи Дюкского университета (Duke University, Дарем, Северная Каролина) дали основную рекомендацию, адресованную желающим сбросить лишние килограммы. Согласно результатам эксперимента, в котором было задействовано более 200 добровольцев, эффективное похудение невозможно без отказа от любимых блюд.

Если такого отказа не происходит, и любимые продукты продолжают входить в ежедневный рацион, человек не только не похудеет, но и, скорее всего, наберёт лишний вес. В ходе научного проекта участникам в количестве 105 человек предложили выбор между меню с небольшим содержанием жиров и низкоуглеводной диетой. Из них чуть более 50% выбрали низкоуглеводный вариант питания, а оставшиеся 42% предпочли нежирную пищу.

Следующая категория участников в количестве 102 человек придерживалась диеты, которую назначили сами специалисты. При этом, как и в первом случае, часть из них соблюдала низкоуглеводный вид диеты, а другая часть – диету с небольшим содержанием жиров. Учёные предполагали, что те, кто выбрал вид питания самостоятельно, сбросят большее количество веса, чем те, кто был вынужден следовать предписаниям специалистов. Данные ожидания основывались на том, что худеющие, которые назначили себе диету сами, должны более строго следить за её выполнением.

Но, к удивлению учёных, все получилось с точностью наоборот: придерживающиеся собственного варианта диеты похудели в среднем на 5,7 килограммов, а вынужденные питаться согласно рекомендациям диетологов – на 6,7 кг. При более детальном изучении полученных результатов специалисты выяснили, что при употреблении продуктов, которые не нравятся, похудеть значительно проще, так как в этом случае исчезает повод для злоупотребления любимыми видами блюд.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом