22.06.2015

Учёные: без отказа от любимых блюд похудеть сложнее

3087f30c4ca8736039970d06405e0392

Исследователи Дюкского университета (Duke University, Дарем, Северная Каролина) дали основную рекомендацию, адресованную желающим сбросить лишние килограммы. Согласно результатам эксперимента, в котором было задействовано более 200 добровольцев, эффективное похудение невозможно без отказа от любимых блюд.

Если такого отказа не происходит, и любимые продукты продолжают входить в ежедневный рацион, человек не только не похудеет, но и, скорее всего, наберёт лишний вес. В ходе научного проекта участникам в количестве 105 человек предложили выбор между меню с небольшим содержанием жиров и низкоуглеводной диетой. Из них чуть более 50% выбрали низкоуглеводный вариант питания, а оставшиеся 42% предпочли нежирную пищу.

Следующая категория участников в количестве 102 человек придерживалась диеты, которую назначили сами специалисты. При этом, как и в первом случае, часть из них соблюдала низкоуглеводный вид диеты, а другая часть – диету с небольшим содержанием жиров. Учёные предполагали, что те, кто выбрал вид питания самостоятельно, сбросят большее количество веса, чем те, кто был вынужден следовать предписаниям специалистов. Данные ожидания основывались на том, что худеющие, которые назначили себе диету сами, должны более строго следить за её выполнением.

Но, к удивлению учёных, все получилось с точностью наоборот: придерживающиеся собственного варианта диеты похудели в среднем на 5,7 килограммов, а вынужденные питаться согласно рекомендациям диетологов – на 6,7 кг. При более детальном изучении полученных результатов специалисты выяснили, что при употреблении продуктов, которые не нравятся, похудеть значительно проще, так как в этом случае исчезает повод для злоупотребления любимыми видами блюд.

0
Новости
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот

1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда


Новые статьи
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда
1
19.09.2017
Вода поможет похудеть
Ученые продолжают выяснять нюансы того, какое воздействие вода оказывает на организм человека. В частности, исследователей серьезно заинтересовала связь между потреблением воды, работой желудочно-кишечного тракта и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом