21.02.2013

Хотите красивую кожу? Ешьте фрукты и овощи

Хотите восхитительную кожу? Просто правильно питайтесь. Здоровье вашей кожи очень сильно зависит от вашего питания.

Специалисты определили, как же необходимо питаться для того, чтобы усовершенствовать состояние собственной кожи. Оказалось, что употребление в пищу трех порций овощей и фруктов ежедневно, включая капусту, морковь и киви, является залогом великолепной кожи. Именно в этом убеждены медики из Университета Сент-Эндрюс (Шотландия).

Они уточняют, что уже через парочку недель после того, как вы внесете изменения в свой рацион, у вашей кожи появится здоровое сияние, которое будет подобно эффекту загара. Ученые провели исследование, в котором проанализировали влияние употребления овощей и фруктов на цвет кожи.

В рамках исследования были сделаны фото добровольных участников в начале исследования, а также в конце. После того, как сделали точнейший анализ тона кожи добровольцев, которые участвовали в исследовании, ученые обнаружили, что увеличенное потребление овощей и фруктов привело к активизации естественных пигментов, обеспечивающих натуральный телесный тон кожи.

Исследователи высчитали, что если ежедневно вводить в рацион около 3-х порций овощей и фруктов, то за полтора месяца этого будет довольно, чтобы ваша кожа стала выглядеть более здоровой. А вот употребление 3,3 порций подобных продуктов уже существенно изменяет цвет кожи, при этом увеличивая привлекательность человека.

Доктор Росс Уайтхед, который является автором исследования, утверждает, что если каждый день съедать примерно 3-и порции фруктов и овощей, то это может стать безвредной заменой соляриям. Поэтому ученые пытаются убедить людей в необходимости внести изменения в свой рацион.

Оказалось, что каротиноиды, которые делают морковь — оранжевой, яблоки – красными, а киви – зелеными, являются неотделимой частью иммунной системы нашего организма, а также оказывают нам помощь в борьбе с болезнями и старением. Диетологи утверждают, что нужно есть овощи и фрукты, так как наш организм не может производить нужные для здоровья антиоксиданты.

«Результаты нашего исследования могут быть вескими в мотивации людей сторониться опасности лишнего влияния ультрафиолетового излучения, а также свидетельствуют в пользу необходимости усовершенствования своего рациона питания, потому что именно систематическое употребление фруктов и овощей можно считать безвредным и результативным способом, чтобы усовершенствовать свой внешний вид» — заявляет доктор Росс Уайтхед.

Новости
22.02.2018
Праздничное меню, которое не подарит лишние кило
Если намечается какой-либо праздник, то это не повод переживать из-за возможности появления складок на талии. Специалисты-диетологи составили меню, идеально подходящее для торжеств, в том числе свадеб, корпоративных

21.02.2018
Какие продукты избавят от стресса и поднимут настроение?
Всем известно, что одна из причин набора веса — стресс. Из-за него в организме возникает повышенный объем глюкозы, а для ее расщепления вырабатывается инсулин. Когда происходят эти процессы, то человек ощущает


Новые статьи
22.02.2018
Праздничное меню, которое не подарит лишние кило
Если намечается какой-либо праздник, то это не повод переживать из-за возможности появления складок на талии. Специалисты-диетологи составили меню, идеально подходящее для торжеств, в том числе свадеб, корпоративных
21.02.2018
Какие продукты избавят от стресса и поднимут настроение?
Всем известно, что одна из причин набора веса — стресс. Из-за него в организме возникает повышенный объем глюкозы, а для ее расщепления вырабатывается инсулин. Когда происходят эти процессы, то человек ощущает
20.02.2018
Почему свеклу нельзя исключать из рациона и как сделать ее вкусной
Свекла является одним из самых доступных продуктов, которому, к сожалению, люди зачастую не уделяют должного внимания. А между тем, в ней содержатся глюкоза, пектин, витамины группы В, С, фолиевая кислота, магний, железо,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.