18.12.2012

Худейте, двигаясь вверх по лестнице

125

Удивительно, но обычная ходьба по лестнице может помочь скинуть несколько лишних килограммов.

При этом нужно следить за правильной осанкой и придерживаться простого правила, результат действия которого определил ученый из университета Рохэмптона. Оказалось, что все люди, желающие похудеть, должны неспешно перемещаться вверх, не пропуская ни одну ступеньку.

Многочисленные исследования показали, что правильная осанка и неторопливый темп сжигают больше калорий. Но только в том случае, когда человек поднимается вверх, наступая на каждую ступень, не пропуская ни одной. Стоит учесть тот факт, что, перепрыгивая через одну или несколько ступенек, человек тратит меньше усилий, и соответственно, сжигает меньше калорий и лишних жиров.

В эксперименте согласились принимать участие две группы людей, которым ежедневно нужно было подниматься по лестнице на 8 этаж, применяя различные методики. Результаты были изумительны, ведь те, кто во время подъема не пропускал ни одной ступеньки, потеряли 302 калории.
Ну а те, кто перескакивал через одну и более – на 100 калорий меньше. Это объясняется тем, что, поднимаясь по одной ступеньке, человек затрачивает значительные усилия, что приводит к ускорению темпов сокращения мышечной ткани и, как следствие, к похудению.

0
Новости
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ

1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот


Новые статьи
1
22.09.2017
Необычный способ похудения от канадских ученых
Создание эффективных способов похудения волнует ученых практически всех стран мира. Какие только концепции и теории не выдвигаются! Не так давно внесли лепту и канадские специалисты, предложив оригинальный способ
1
21.09.2017
Нагрузка на сердце зимой возрастает
Особенности климата, вспышки на солнце, магнитные бури, другие факторы, конечно, влияют на самочувствие человека, его психоэмоциональный фон, на сон и так далее. Группа шведских ученых решила вплотную исследовать этот
1
20.09.2017
Когда в занятиях фитнесом стоит остановиться
Многие люди слышали утверждение о том, что занятия фитнесом помогут оставаться здоровыми, красивыми, подтянутыми на долгие годы. Однако далеко не все поклонники этого вида активности знают, что есть моменты, когда

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом