23.04.2014

Чем грозит хроническое недосыпание

ba8d85c60011147c3913e21a4fb5641d

Ни для кого не секрет, что сон является одним из основных потребностей, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность человека. Однако в прессе появляются сотни публикаций о том, что многие известные люди спят всего по нескольку часов и умудряются не только хорошо отдохнуть, но и накопить достаточный резерв энергии для творчества, политической деятельности или любой другой не менее кропотливой работы.

Согласно результатам исследований, проведённых известным хронобиологом Кристианом Кайохеном, люди, которые в течение долгого времени уделяют сну менее 6-ти часов в сутки, находятся в подавленном состоянии, сравнимом с алкогольным или наркотическим опьянением. Данный фактор отображается не только на их трудоспособности, но и влияет на способность правильно оценить ситуацию, быстро принять решение, а также качестве функций памяти.

Г-н Кайохен убеждён, что людей ,которые страдают от регулярного недосыпания нельзя допускать за руль автомобиля, не говоря уже о профессиях, которые требуют проявления повышенной ответственности. К примеру, медики, которые спят по 5-6 часов в сутки, с лёгкостью могут принять неверное решение, что пагубно может сказаться на здоровье их пациентов, а в некоторых случаях может привести и к летальному исходу.

Специалисты, изучающие биологические процессы в организме пациентов, страдающих от хронического недосыпания, с уверенностью заявляют, что из мозга таких людей выводится глюкоза – вещество, отвечающее за питание нервных тканей. Наибольшее падение концентрации глюкозы наблюдается в прифронтальной области мозга, которая ассоциируется с самоконтролем человека.

Также последние исследования доказывают, что недостаток сна приводит к необратимым изменениям в 711 генах человеческого организма. Наибольшему влиянию подвергаются хромосомы, которые отвечают за течение биологических процессов в организме, работу иммунной системы, реакцию на внутренние и внешние стрессы. Последствия таких процессов могут быть воистину катастрофическими: от банального снижения иммунной реакции, до возникновения серьёзных и даже смертельных заболеваний, таких как диабет и рак.

Хочется отметить, что долгое бодрствование позволяет сделать больше полезных дел, как для себя, так и для окружающих – это неопровержимый факт. Однако не стоит забывать, что только здоровый человек в полной мере может ощущать себя счастливым и полезным для окружающих, чему способствует продолжительный здоровый сон.

0
Новости
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле

1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение


Новые статьи
1
23.08.2017
Сыр с плесенью замедляет старение
Вопрос замедления процесса старения актуален, пожалуй, для всех. В том числе интересует он и ученых, которые продолжают исследовать воздействие разных видов продуктов на человеческий организм. В частности, в поле
1
22.08.2017
Самоосуждение ведет к депрессии и перееданию
Научитесь принимать себя такой, какая вы есть. Эту фразу, наверное, слышал почти каждый из нас. Она настолько расхожа, что, к сожалению, многие даже не придают ей значения. Но подавление негативных эмоций и запрещение
1
21.08.2017
Физическая активность значительно снизит шанс появления новообразований в молочных железах
Не стоит говорить о том, насколько опасен рак молочных желез. Как и практически все виды онкологии, он особенно активизировался в последние годы ввиду ухудшения экологии, понижения качества воды и питания. Ученые не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом