31.01.2014

Чем опасна дегидрация?

503fd075ece825f839a747c127933b7a

Не секрет, что вода является одним из тех веществ, которые поддерживают жизнедеятельность нашего организма. Помимо того, что вода является незаменимым источником энергии, она отвечает за регуляцию температуры тела, является отличным средством для детоксикации, рекомендуется к употреблению при простудных заболеваниях, сахарном диабете, способствует улучшению показателей крови и, как следствие общего состояния организма. В зависимости от возраста и состояния здоровья, человеческий организм состоит на 60-80% из воды.

Последние исследования показывают, что многие из нас в течение дня не выпивают необходимое количество жидкости, что пагубно влияет на водный баланс. В среднем человеку требуется ежедневно выпивать около 30-40 мг на 1 кг массы, однако этот показатель может изменяться в зависимости от стиля жизни (активный и пассивный), возраста, наличия хронических заболеваний и прочих факторов.

Недостаток жидкости в организме, называемый дегидрацией, представляет большую опасность для организма. Больше всего дегидрация влияет на состояние людей в возрасте с сердечно-сосудистыми заболеваниями или избыточной массой тела. В результате недостатка жидкости в организме происходит сгущение крови, что в свою очередь может привести к инфаркту миокарда. Также хроническая дегидрация способствует появлению аллергических реакций. Дело в том, что в результате обезвоживания повышается уровень гистамина, что в свою очередь способствует проявлению и развитию аллергии.

Однако самая главная опасность кроется в том, что многие люди даже не догадываются, что их организм обезвожен. Многие путают чувство жажды с голодом, и поэтому вместо того, чтобы выпить стакан воды, время от времени перекусывают. Для того чтобы в точности определить что вас мучает голод или жажда, медики рекомендуют за 10-15 минут перед приёмом пищи выпить стакан воды. Если за это время чувство голода вас отпустило, оно было мнимым.

Также оценить уровень дегидрации организма можно по моче. Если моча прозрачная, светло-соломенного цвета, ваш водный баланс находится на приемлемом уровне. В случае если вы заметили, что моча тёмно-жёлтого цвета знайте у вас дегидрация. Чересчур тёмная моча также может свидетельствовать о наличии серьёзных заболеваний, поэтому в таких случаях мы настоятельно рекомендуем обращаться к врачу.

0
Новости
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже

1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно


Новые статьи
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже
1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно
1
17.10.2017
Ожирение влияет на головной мозг
О вреде ожирения слышали, конечно, многие люди. Даже те, для которых оно неактуально. Но слишком уж распространена проблема ожирения в мире, поэтому приходится слышать о ней практически ежедневно. Надо сказать, что это

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом