03.12.2014

Японская диета способна увеличить продолжительность жизни

b379f95b6acaf72d57e9b29257e0a63d

Новейшее научное исследование выявило способность японской диеты увеличивать продолжительность человеческой жизни. Очередная работа учёных касается рациона питания женщин и его влияние на средние показатели длительности жизни. Изучения проводились с участием японских и британских представительниц слабого пола.

Как выяснилось, пищевые предпочтения англичанок и жительниц развитых западных стран формируют рацион, основанный на хлебе и макаронных изделиях. При этом средний срок продолжительности их жизни составляет 81,7 лет. Японки, благодаря преимуществам здорового питания, включающего блюда из сырой рыбы и зелёный чай, живут в среднем на пять с половиной лет дольше, чем британки.

Отличительные особенности японской диеты заключаются, также, в большом количестве овощей, сои и цельного зерна. Если учитывать калорийность, можно отметить, что среднее количество ежедневно потребляемых японками калорий на 25 процентов меньше, чем у европеек.

В то же время, ключевую роль в благоприятном влиянии японской диеты специалисты отводят зелёному чаю. Данный напиток полезен не только при поддержании различных диет. Наличие большого количества катехинов, замедляющих процесс старения, делает зелёный чай незаменимым помощником в стремлении женщин сохранить красоту и здоровье.

Авторы исследования выяснили, что в Японии женщины едят обычно до трёх рыбных блюд еженедельно. При этом порции, как правило, меньше, чем у европейских жительниц. Без сомнения, японская диета является одной из самых действенных, так как всего за 14 дней избавляет от 7-8 килограммов лишнего веса.

Но эксперты не рекомендуют применять её чаще, чем раз в 2-3 года, и превышать длительность, равную двум неделям, – иначе положительный эффект пойдёт насмарку.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом