04.05.2017

Американские психологи советуют начинать занятия в школе позже

1

В Академии медицины сна в США ученые установили, что для школьников подросткового возраста опасно начинать занятия в школе раньше 8:30 утра. Ведь достаточным количеством сна для ребенка в возрасте от 13 лет считается хотя бы восемь часов в сутки. Некоторым детям необходимо и десять. В то же время, в период полового созревания у человека проходит сдвиг биологических часов. Ребенок уже не может ложиться спать так рано, как обычно было до этого. Его организм просто не «отключается», и сон наступает позже. Как результат: утром ребенок встает в школу совершенно невыспанным. Хронический недосып приводит к серьезным последствиям. Страдают все системы организма. Нарушается обмен веществ, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Одним из самых распространенных последствий недосыпа считается нарушение эмоциональной сферы. Подростки и так нелегко переживают гормональные всплески. Но на фоне недостатка сна возрастает риск депрессивных расстройств. Самым опасным последствием этого может стать суицид.

Американские специалисты утверждают: если начинать уроки позже, чем это принято сейчас, то это поможет многим детям. Они реже опаздывают на уроки, у них снижается уровень тревожности. Поскольку в США многие школьники в 16 лет уже получают права, то полноценный качественный сон повышает внимательность и улучшает реакцию на дороге. У детей снижается риск стать участником дорожных происшествий.

Еще одним полезным советом психологов для школьников становиться отключение всех электронных устройств хотя бы за полчаса до сна. Это помогает нервной системе войти в спокойный режим.

0
Новости
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал

1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и


Новые статьи
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал
1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и
1
23.06.2017
Человека можно будет воскресить?
Специалисты американской компании Bioquark объявили о проекте, заданием которого будет восстановление нейронного уровня человека после его смерти. Сегодня эта компания занимается разработкой продуктов, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом