04.05.2017

Американские психологи советуют начинать занятия в школе позже

1

В Академии медицины сна в США ученые установили, что для школьников подросткового возраста опасно начинать занятия в школе раньше 8:30 утра. Ведь достаточным количеством сна для ребенка в возрасте от 13 лет считается хотя бы восемь часов в сутки. Некоторым детям необходимо и десять. В то же время, в период полового созревания у человека проходит сдвиг биологических часов. Ребенок уже не может ложиться спать так рано, как обычно было до этого. Его организм просто не «отключается», и сон наступает позже. Как результат: утром ребенок встает в школу совершенно невыспанным. Хронический недосып приводит к серьезным последствиям. Страдают все системы организма. Нарушается обмен веществ, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Одним из самых распространенных последствий недосыпа считается нарушение эмоциональной сферы. Подростки и так нелегко переживают гормональные всплески. Но на фоне недостатка сна возрастает риск депрессивных расстройств. Самым опасным последствием этого может стать суицид.

Американские специалисты утверждают: если начинать уроки позже, чем это принято сейчас, то это поможет многим детям. Они реже опаздывают на уроки, у них снижается уровень тревожности. Поскольку в США многие школьники в 16 лет уже получают права, то полноценный качественный сон повышает внимательность и улучшает реакцию на дороге. У детей снижается риск стать участником дорожных происшествий.

Еще одним полезным советом психологов для школьников становиться отключение всех электронных устройств хотя бы за полчаса до сна. Это помогает нервной системе войти в спокойный режим.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом