04.05.2017

Американские психологи советуют начинать занятия в школе позже

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

В Академии медицины сна в США ученые установили, что для школьников подросткового возраста опасно начинать занятия в школе раньше 8:30 утра. Ведь достаточным количеством сна для ребенка в возрасте от 13 лет считается хотя бы восемь часов в сутки. Некоторым детям необходимо и десять. В то же время, в период полового созревания у человека проходит сдвиг биологических часов. Ребенок уже не может ложиться спать так рано, как обычно было до этого. Его организм просто не «отключается», и сон наступает позже. Как результат: утром ребенок встает в школу совершенно невыспанным. Хронический недосып приводит к серьезным последствиям. Страдают все системы организма. Нарушается обмен веществ, возрастает риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения. Одним из самых распространенных последствий недосыпа считается нарушение эмоциональной сферы. Подростки и так нелегко переживают гормональные всплески. Но на фоне недостатка сна возрастает риск депрессивных расстройств. Самым опасным последствием этого может стать суицид.

Американские специалисты утверждают: если начинать уроки позже, чем это принято сейчас, то это поможет многим детям. Они реже опаздывают на уроки, у них снижается уровень тревожности. Поскольку в США многие школьники в 16 лет уже получают права, то полноценный качественный сон повышает внимательность и улучшает реакцию на дороге. У детей снижается риск стать участником дорожных происшествий.

Еще одним полезным советом психологов для школьников становиться отключение всех электронных устройств хотя бы за полчаса до сна. Это помогает нервной системе войти в спокойный режим.

0
Новости
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,

08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему


Новые статьи
09.12.2018
Как питаться, если есть проблемы с сердцем
Есть диеты для сердечников, которые помогут поддержать сосуды, сердце. Конечно, не стоит рассматривать их как единственно возможную терапию. Питание, скорее, является вспомогательным способом воздействия на организм,
08.12.2018
Некоторые правила питания для беременных
Многие люди считают, что беременность — время радикально изменить свои привычки, и это будущей маме дастся с трудом. Но на самом деле нужно изменить лишь ключевые моменты, которые оздоровят организм, помогут ему
07.12.2018
Как питаться автомобилистам
Люди, живущие в больших городах, не понаслышке знают, что такое проведение за рулем длительных часов. Становится даже модно в последнее время перекусывать по-быстрому фастфудом, покупая еду в заведениях быстрого

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.