11.09.2012

Американский подход к похудению

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Диета по-американски довольна популярна. Благодаря её сбалансированности достигаются превосходные результаты.

Рацион при американской диете может быть разнообразным, только надо исключить насыщенные жиры и обеспечить достаточное поступление витаминов и клетчатки. Суть этой диеты как нельзя лучше сформулирована в поговорке: «Завтрак можешь съесть сам, обедом стоит поделиться с другом, а ужин очень желательно отдать врагу».

 У американской диеты есть своя визитная карточка. Те, кто планируют лишиться избыточного веса с помощью американской диеты, столь популярной сейчас на западе, будут вынуждены отказаться от ужина на долгое время, а может быть и навсегда. Также требуется неукоснительное соблюдение некоторых правил:

  • контролирование водного баланса в организме;
  • употребление в пищу только специально подобранных продуктов;
  • абсолютное исключение из рациона тяжелых жиров;
  • употребление достаточного количества витаминов и микроэлементов.

Эта диета не требует никакого ограничения в остальном питании. На завтрак можно есть и мучные, и сладкие изделия, потребление алкоголя также не запрещено.

Решив придерживаться американской диеты, помните, что она не рассчитана на три дня. Все серьезные эффективные диеты долговременны и рассчитаны на продолжительный результат. И не занимайтесь постоянным подсчетом калорий, прислушивайтесь к своим ощущениям.

Чтобы американская диета принесла долгожданный результат, необходимо выполнять следующие рекомендации:

  1. Позднее 17.00 категорически запрещается потребление любых продуктов, за исключением жидкости.
  2. Жидкости должно быть достаточно на протяжении всего дня. Вода крайне необходима для ускорения обменных процессов и выведения шлаков.
  3. Если всё-таки не удержались от жирной пищи, съешьте пару кусочков ананаса.
  4. Помните о снабжении организма всеми необходимыми витаминами.

Удачи!

Новости
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было

03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на


Новые статьи
04.09.2018
Музыка как составляющая диеты
Принято считать, что диета подразумевает исключительно изменение рациона питания и физические упражнения. Однако немало этому способствует и музыка. Ее потрясающее воздействие не осталось без внимания ученых. Было
03.09.2018
Что мы не знали о мандаринах
Цитрусовые полезны, конечно, при условии отсутствия индивидуальной непереносимости. Они содержат витамины, минералы, фруктовые кислоты, благоприятно воздействующие как на внешнюю красоту кожи, волос, зубов, так и на
02.09.2018
Питание: назад в будущее
Резкое увеличение некоторого числа болезней, которые были редкими ранее, заставляет ученых анализировать их и искать причины. Все знают, что ожирение, онкология, инфаркты и инсульты, повышенное давление, сахарный

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.