06.10.2017

Что делать при отказе от молочных продуктов

1

Иногда люди сознательно или по состоянию здоровья отказывается от молочных продуктов, заменяя их на соевые аналоги либо те, что изготовлены на основе орехов, например, миндаля. Специалисты предупреждают, что, фактически, это не молоко вовсе, поэтому потребление соевых или ореховых аналогов не компенсирует недостаток йода, что присутствует в обычных молочных продуктах.

Чаще всего искусственное «молоко» создается из миндаля, риса, овса, сои, кокоса, а уровень йода в них составляет в 50 раз меньше, чем в настоящем молоке коровы или козы. Йод крайне необходим для нормальной работы щитовидной железы, для выработки гормонов, нужен он женщинам в любом возрасте и состоянии: беременным, пожилым, детям и подросткам. Так, если беременные женщины заменяют обычное молоко соевым или ореховым аналогом, то возрастает риск недополучения йода плодом. Это, в свою очередь, сказывается на проблемах мозговой деятельности у ребенка, плюс, было отмечено, что недостаток его в организме будущей матери косвенно влияет на восприимчивость информации, успехи в учёбе и даже на развитие речи у малыша. Плюс, это негативно сказывается на эндокринной системе самой матери.

Да, зачастую люди вынуждены отказываться от молочных продуктов и заменять их аналогами по причине непереносимости некоторых компонентов, как правило, лактозы. Но если по той или иной причине вы отказались от них, то стоит компенсировать другими способами недостаток йода в организме. Например, обязательно включить в рацион морепродукты и морскую капусту. Именно они благодаря своему уникальному составу способны компенсировать его недостаток.

К сожалению, чаще ситуация развивается стандартным способом: человек осознанно или вынужденно отказывается от молока, а йодсодержащие продукты на его столе при этом отсутствуют. В результате он компенсирует нехватку с помощью синтетических витаминных комплексов, что не самое лучшее решение, поскольку полезные вещества из них гораздо хуже усваиваются организмом, нежели при переработке обычных органических животных или растительных продуктов.

0
Новости
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже

1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно


Новые статьи
1
19.10.2017
Самые полезные и доступные фрукты на каждый день
Безусловно, фрукты полезны. Существуют сотни тысяч сортов и разновидностей. Так, одного лишь винограда насчитывается более 100 000 сортов. Однако не стоит отдавать предпочтение лишь экзотическим вариациям, ведь даже
1
18.10.2017
Ученые уточнили, как мобильный телефон влияет на мозг человека
Всё более пристальное внимание врачи уделяют мобильным телефонам, выявляя их воздействие на организм человека. Давно выдвигались теория о том, что эти устройства не слишком благоприятны, но теперь можно
1
17.10.2017
Ожирение влияет на головной мозг
О вреде ожирения слышали, конечно, многие люди. Даже те, для которых оно неактуально. Но слишком уж распространена проблема ожирения в мире, поэтому приходится слышать о ней практически ежедневно. Надо сказать, что это

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом