06.10.2017

Что делать при отказе от молочных продуктов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Иногда люди сознательно или по состоянию здоровья отказывается от молочных продуктов, заменяя их на соевые аналоги либо те, что изготовлены на основе орехов, например, миндаля. Специалисты предупреждают, что, фактически, это не молоко вовсе, поэтому потребление соевых или ореховых аналогов не компенсирует недостаток йода, что присутствует в обычных молочных продуктах.

Чаще всего искусственное «молоко» создается из миндаля, риса, овса, сои, кокоса, а уровень йода в них составляет в 50 раз меньше, чем в настоящем молоке коровы или козы. Йод крайне необходим для нормальной работы щитовидной железы, для выработки гормонов, нужен он женщинам в любом возрасте и состоянии: беременным, пожилым, детям и подросткам. Так, если беременные женщины заменяют обычное молоко соевым или ореховым аналогом, то возрастает риск недополучения йода плодом. Это, в свою очередь, сказывается на проблемах мозговой деятельности у ребенка, плюс, было отмечено, что недостаток его в организме будущей матери косвенно влияет на восприимчивость информации, успехи в учёбе и даже на развитие речи у малыша. Плюс, это негативно сказывается на эндокринной системе самой матери.

Да, зачастую люди вынуждены отказываться от молочных продуктов и заменять их аналогами по причине непереносимости некоторых компонентов, как правило, лактозы. Но если по той или иной причине вы отказались от них, то стоит компенсировать другими способами недостаток йода в организме. Например, обязательно включить в рацион морепродукты и морскую капусту. Именно они благодаря своему уникальному составу способны компенсировать его недостаток.

К сожалению, чаще ситуация развивается стандартным способом: человек осознанно или вынужденно отказывается от молока, а йодсодержащие продукты на его столе при этом отсутствуют. В результате он компенсирует нехватку с помощью синтетических витаминных комплексов, что не самое лучшее решение, поскольку полезные вещества из них гораздо хуже усваиваются организмом, нежели при переработке обычных органических животных или растительных продуктов.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.