О компьютерной зависимости говорят многие психологи. Актуальна эта проблема не только для подростков и школьников, но и взрослых людей. Часто бывает, что из-за сидения за монитором человек попросту забывает о том, что обычно в это время он ложится спать. И часто люди засиживается не только до поздней ночи, но и до самого рассвета. В результате удается поспать лишь пару часов.
Ученые предупреждают, что компьютерная зависимость опасна и тем, что мозг после нее не способен сразу отключиться, человек не может расслабиться. Это происходит из-за обилия поступающей в мозг информации, которую необходимо обработать, систематизировать. И даже когда экран монитора гаснет, мозговая деятельность человека не прекращается. Вот почему люди, которые засиживаются за компьютером, несмотря на физическую усталость засыпают очень плохо, а просыпаются по утрам, ощущая себя плохо.
Специалисты советуют правильно расставлять приоритеты и выявлять те сайты, которые отнимают больше всего времени. Опросы, проведенные среди компьютерных завсегдатаев, показывают, что львиную часть времени отнимают социальные сети. Между тем, они выполняют исключительно развлекательную, а не информационную функцию. Постепенно необходимо менять приоритеты, избегая социальных сетей, но отдавая предпочтение ресурсам, которые способны улучшить жизнь человека, например, научить чему-то новому, помочь освоить новые знания, умения, навыки.
Нельзя сразу отучить себя от компьютерной зависимости, поскольку это чревато стрессами. Но нужно действовать постоянно, меняя посещаемые ресурсы, выбирая что-то более полезное для карьеры, общего развития. Кроме того, можно взять за правило ежедневно читать книгу, журнал или просто ходить на прогулку. Так шаг за шагом вернется интерес к реальной жизни.
