16.11.2017

Что означают холодные ноги

1

После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое наблюдается часто, то это по мнению специалистов может указывать на серьезные симптомы.

Особенно стоит насторожиться, если разогреть конечности удаётся с трудом даже после носки теплой обуви, шерстяных носков или после грелок. Если циркуляция крови в сосудах нарушена, то это может быть причиной длительного нахождения в статичной позе, например, за компьютером, за рулем автомобиля. В таких случаях рекомендуется находить время для перерыва, хотя бы 5-10 минут каждые 2 часа. В это время нужно пройтись, побегать на месте, попрыгать. Однако не всё так просто. Постоянно холодные ноги могут указывать на проблемы с щитовидной железой, поэтому стоит исключить риск заболеваний.

Вторая причина — периферическая невропатия, одним из симптомов которой являются холодные нижние конечности и сложности возвращения их к нормальной температуре. Особенно стоит быть осторожным и внимательным, если помимо похолодания отмечается жжение, покалывание, ноги воспринимаются словно онемевшие. Также стоит сдать анализы крови и исключить риск сахарного диабета, который на начальных стадиях проявляется именно такими симптомами.

Еще одной распространённой, но менее опасной причиной является гиповитаминоз, то есть недостаток витаминов. В первую очередь это касается витаминов группы В (они делятся на подгруппы). Обязательно стоит восполнить этот недостаток, принимая витаминно-минеральные комплексы, одобренные сертифицированные пищевые добавки или просто изменить рацион. Витамины группы В в большом количестве содержатся в орехах, печени, картофеле, горохе, шпинате, хлеб из цельнозерновой муки, в яйцах, зеленых овощах, кисломолочных продуктах, бананах, капусте, рыбе, яблоках.

Если после изменения образа жизни, физической активности, изменения рациона онемение и похолодание конечностей сохраняются, то обязательно стоит пройти обследование, чтобы исключить риск возникновения серьезных заболеваний: диабета, болезней щитовидной железы и других.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом