16.11.2017

Что означают холодные ноги

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое наблюдается часто, то это по мнению специалистов может указывать на серьезные симптомы.

Особенно стоит насторожиться, если разогреть конечности удаётся с трудом даже после носки теплой обуви, шерстяных носков или после грелок. Если циркуляция крови в сосудах нарушена, то это может быть причиной длительного нахождения в статичной позе, например, за компьютером, за рулем автомобиля. В таких случаях рекомендуется находить время для перерыва, хотя бы 5-10 минут каждые 2 часа. В это время нужно пройтись, побегать на месте, попрыгать. Однако не всё так просто. Постоянно холодные ноги могут указывать на проблемы с щитовидной железой, поэтому стоит исключить риск заболеваний.

Вторая причина — периферическая невропатия, одним из симптомов которой являются холодные нижние конечности и сложности возвращения их к нормальной температуре. Особенно стоит быть осторожным и внимательным, если помимо похолодания отмечается жжение, покалывание, ноги воспринимаются словно онемевшие. Также стоит сдать анализы крови и исключить риск сахарного диабета, который на начальных стадиях проявляется именно такими симптомами.

Еще одной распространённой, но менее опасной причиной является гиповитаминоз, то есть недостаток витаминов. В первую очередь это касается витаминов группы В (они делятся на подгруппы). Обязательно стоит восполнить этот недостаток, принимая витаминно-минеральные комплексы, одобренные сертифицированные пищевые добавки или просто изменить рацион. Витамины группы В в большом количестве содержатся в орехах, печени, картофеле, горохе, шпинате, хлеб из цельнозерновой муки, в яйцах, зеленых овощах, кисломолочных продуктах, бананах, капусте, рыбе, яблоках.

Если после изменения образа жизни, физической активности, изменения рациона онемение и похолодание конечностей сохраняются, то обязательно стоит пройти обследование, чтобы исключить риск возникновения серьезных заболеваний: диабета, болезней щитовидной железы и других.

0
Новости
13.12.2018
Лучшее питание при целлюлите
Давно ведутся споры о том, является ли целлюлит лишь косметическим недостатком или это нечто большее. Но практически все уверены в том, что женщину «апельсиновые корочки» явно не красят. Так сложилось, что именно у

12.12.2018
Питание для красивых волос и ногтей
Несомненно, питание отражается не только она самочувствии, настроении, индексе массы тела, но и на ногтях, волосах, коже. Есть продукты, которые оказывают положительное влияние на них, одновременно насыщая организм


Новые статьи
13.12.2018
Лучшее питание при целлюлите
Давно ведутся споры о том, является ли целлюлит лишь косметическим недостатком или это нечто большее. Но практически все уверены в том, что женщину «апельсиновые корочки» явно не красят. Так сложилось, что именно у
12.12.2018
Питание для красивых волос и ногтей
Несомненно, питание отражается не только она самочувствии, настроении, индексе массы тела, но и на ногтях, волосах, коже. Есть продукты, которые оказывают положительное влияние на них, одновременно насыщая организм
11.12.2018
Чем перекусить во время работы
Во время работы у многих людей просто нет времени или желания отправиться в столовую и порадовать себя комплексным обедом. Какова бы ни была причина, но это совсем не повод отказываться от перекуса. И конечно, дешёвый

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.