06.11.2018

Что советуют людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Канадские ученые настоятельно рекомендуют пересмотреть образ жизни людям с сердечно-сосудистыми проблемами. Так, значительно снижает риск инфарктов даже обычное хождение. Людям, имеющим проблемы с сердцем, не рекомендуется сидеть на одном месте более часа. Обязательно необходимо вставать один раз в час и двигаться, например, просто пройтись по комнате, обойти вокруг стола.

В идеале на каждый час сидячей работы полагается 6-7 минут движения. Именно такое соотношение позволяет снизить риск инфаркта и других сердечных проблем. Причём совсем не обязательно активно двигаться, бегать, прыгать, танцевать, хотя и это не воспрещается. Но даже обычное регулярное хождение в течение 6-7 минут из расчета на каждый час уже значительно снизит риск обострения недугов. Кстати, такая активность понижает уровень холестерина, нормализует давление. Вот почему не стоит неправильно понимать советы наподобие того, что «сердечникам необходим покой». Под этим подразумевается отсутствие стрессов, а вот физическая активность вовсе не исключается.

К тому же, ученые уверены, что возможность встать и пройтись в течение нескольких минут каждый час значительно поможет и здоровым людям, ведь таким образом удастся сжечь калории, стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

Интересно, что в школах расписание занятий планируется именно таким образом, чтобы дать возможность детям не сидеть на месте более часа. Но, к сожалению, в офисах распорядок совсем иной. А между тем, было бы неплохо предоставить возможность движения и взрослым людям.

0
Новости
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные

19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,


Новые статьи
20.11.2018
Как заставить мозг работать
Активизировать работу головного мозга можно относительно просто. Это актуально для людей всех возрастов, особенно студентов, людей среднего возраста, которым приходится выполнять на работе многочисленные
19.11.2018
Продуктовые тандемы, помогающие похудеть
Вопрос избавления от лишнего веса актуален для многих. Но, конечно, мало кто желает морить себя голодом, питаясь изо дня в день однообразной пищей. Этого не следует делать, а в помощь людям, следящим за фигурой,
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.