31.12.2018

Что такое психология здоровья?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Чтобы быть здоровым, необходимо помнить о своем душевном состоянии. Немецкий философ Шопенгауэр говорил, что счастье человека на 90% зависит от состояния его здоровья. Диетологи, психологи, врачи разработали несколько простых советов, которые благоприятно скажутся не только на психологическом, но и на физическом состоянии человека.

Первое правило говорит о том, что физическая нагрузка обязательно должна присутствовать независимо от пола и возраста человека. Также рекомендуется перед отходом ко сну проветривать ненадолго комнату и поддерживать оптимальную температуру в районе +17 градусов. Специалисты настаивают и на том, что работа человека должна быть интересной, приятной, он должен ощущать пользу, которую приносит обществу.

Специалисты также считают, что необязательно всегда держать себя в строгих рамках. Если нравится какая-то пища, то периодически нужно себя баловать, например, сладостями или пиццей.

Стоит помнить и о том, что каждый человек нуждается в эмоциональной разрядке. Подходящий способ для этого зависит от предпочтений и возможностей человека. Кто-то активно занимается спортом, творчеством либо ходит в театры, болеет на спортивных состязаниях. Всё это позволяет выплеснуть эмоции, что положительным образом скажется и на физическом самочувствии.

Конечно, также нужно отказаться от вредных привычек, и это даже не обсуждается. И если в случае с вредной едой допустимы редкие послабления, то от вредных привычек стоит отказаться раз и навсегда.

Ещё одно правило хорошего психологического самочувствия гласит, что нужно всегда иметь свою собственную точку зрения, чётко сформированную позицию, хотя и вовсе не обязательно пытаться спорить с окружающими, доказывая свою правоту.
Такой подход убережет от многих болезней и позволит человеку жить в гармонии с собой.

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.