Чтобы быть здоровым, необходимо помнить о своем душевном состоянии. Немецкий философ Шопенгауэр говорил, что счастье человека на 90% зависит от состояния его здоровья. Диетологи, психологи, врачи разработали несколько простых советов, которые благоприятно скажутся не только на психологическом, но и на физическом состоянии человека.
Первое правило говорит о том, что физическая нагрузка обязательно должна присутствовать независимо от пола и возраста человека. Также рекомендуется перед отходом ко сну проветривать ненадолго комнату и поддерживать оптимальную температуру в районе +17 градусов. Специалисты настаивают и на том, что работа человека должна быть интересной, приятной, он должен ощущать пользу, которую приносит обществу.
Специалисты также считают, что необязательно всегда держать себя в строгих рамках. Если нравится какая-то пища, то периодически нужно себя баловать, например, сладостями или пиццей.
Стоит помнить и о том, что каждый человек нуждается в эмоциональной разрядке. Подходящий способ для этого зависит от предпочтений и возможностей человека. Кто-то активно занимается спортом, творчеством либо ходит в театры, болеет на спортивных состязаниях. Всё это позволяет выплеснуть эмоции, что положительным образом скажется и на физическом самочувствии.
Конечно, также нужно отказаться от вредных привычек, и это даже не обсуждается. И если в случае с вредной едой допустимы редкие послабления, то от вредных привычек стоит отказаться раз и навсегда.
Ещё одно правило хорошего психологического самочувствия гласит, что нужно всегда иметь свою собственную точку зрения, чётко сформированную позицию, хотя и вовсе не обязательно пытаться спорить с окружающими, доказывая свою правоту.
Такой подход убережет от многих болезней и позволит человеку жить в гармонии с собой.
