27.09.2018

Деликатный вопрос: питание во время беременности

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

На многих сайтах есть отдельные разделы, посвященные питанию будущих мам. Проанализировав все обилие информации в интернете, врачи выделили правила, которые соответствуют истине. К сожалению, бессмысленных и даже вредных рекомендаций для питания будущим мамам тоже оказалось немало.

Главные правила, которые нужно соблюдать, касаются как самого питания, так и способов обработки пищи. Нельзя есть мясо с кровью, сырую рыбу. Если готовка происходит дома, то яйца, мясо нужно есть полностью готовыми, без розовых необработанных участков, ведь слишком велик риск токсоплазмоза, который опаснее всего для развивающегося плода. Это же касается отказа от сырого молока, немытых овощей.

В сети развернулись бурные дискуссии и о возможности потребления кофе беременным женщинам. Многие считают, что этот напиток не должен попадать под абсолютный запрет. Если он по-настоящему качественный, натуральный, а не растворимый, то объем до 200 мл ежедневно не повредит ни самой женщине, ни плоду. Конечно, учитывая отсутствие индивидуальной непереносимости некоторых заболеваний сердца.

Обязательно стоит исключить пищу быстрого приготовления, то есть фаст-фуд, чипсы, пирожные с большим содержанием сахара и трансжиров. В идеале не стоит потреблять их и в другое время, но иногда можно побаловать себя. А если говорить о беременных, то запрет на фаст-фуд и другие вредные аналоги более строг.

И конечно, не нужно «есть за двоих», даже если еда исключительно полезная, свежая и безопасная. Не стоит ограничивать себя и в спорте, но важно выбирать более щадящую активность. Если нет угрозы выкидыша и женщина чувствует себя хорошо, то допускаются даже лёгкие не изнуряющие пробежки.

Новости
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть

17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние


Новые статьи
18.10.2018
Продукты для бодрости и молодости
Если очень хочется попробовать пиццу или другую не слишком полезную пищу, то полностью исключать из рациона ее не стоит, ведь таким образом стресс только добавиться. Однако акцент в повседневном питании должен быть
17.10.2018
Можно ли спать при свете?
Тишина, покой и темнота всегда ассоциировались со спокойным сном. Но ситуация поменялась, и современный человек далеко не всегда может обеспечить такие условия. Даже ночью часто в дома и квартиры проникают сторонние
16.10.2018
Улучшение зрения изменением питания и другими способами
Многие люди не задумываются о зрении до тех пор, пока не столкнутся с проблемой близорукости и дальнозоркости. Очень много времени уходит на сидение за компьютером, вождение автомобиля, что создаёт повышенную

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.