24.11.2012

Диета для улучшения работы сердца

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Группа ученых из университета города Торонто разработала весьма эффективную диету, которая предназначена для снижения уровня холестерина.

Ученые назвали данный план употребления продуктов «Portfolio eating plan», что в переводе значит «диета портфолио». Исследование данной диеты, в котором принимали участие 350 человек, показало, что она позволяет добиться более хороших результатов, нежели обычная диета с ограничением жира.

«Диета портфолио» подразумевает потребление четырех продуктов, которые достоверно снижают уровень плохого холестерина:

  1. Соевый белок. Следуя «диете портфолио», необходимо заменить мясо различными соевыми продуктами. В принципе, можно использовать соевые заменители мяса, молоко из сои и соевые бобы.
  2. Растворимая или, так называемая, «клейкая» клетчатка. Этим веществом богаты овес, ячмень, подорожник (оболочки его семян), а также некоторые фрукты.
  3. Особые эфиры фитостеролов. Данная диета подразумевает замену сливочного масла специальным маргарином, который обогащен сложными эфирами фитостеролов.
  4. Орехи. В соответствии с диетой нужно съедать примерно горсть различных сортов орехов ежедневно. Можно потреблять грецкие орехи, миндаль или же арахис.

«Диета портфолио» поможет людям, страдающим атеросклерозом, самостоятельно следить за уровнем холестерина, что позволит снизить риск развития различных осложнений со стороны сердца.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.