10.10.2012

Диета, основанная на сыре

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Сыр — уникальный продукт, который имеет высокую питательность и приносит пользу для организма.

Состав сыра обуславливает его диетические свойства. В твердых сырах имеется до 50% жиров, около 400-700 миллиграмм минеральных солей фосфора и кальция, а также около 27% белка. Благодаря такому составу, сыры являются важным элементом рациона.

Белки — источник незаменимых аминокислот. Наиболее полезными для организма являются белки, подобные по содержанию аминокислот белкам органов и тканей человека, белок сыра, несомненно, отвечает всем данным требованиям.

Вот несколько вариантов сырной диеты:

Вариант первый. Сырно-колбасная диета.

Придерживаться сырно-колбасной диеты следует не более чем десять дней. За эти дни можно сбросить до десяти кг. Этот вариант белковой диеты известен в России как Кремлевская диета.

  • 8 часов утра: кофе или зеленый чай без сахара;
  • 10 часов утра: 1 сваренное вкрутую яйцо;
  • 12 часов дня: 200 г колбасы;
  • 14 часов дня: 100 г сыра;
  • 16 часов вечера: 250 г творога;
  • 18 часов вечера: 200 мл кефира.

Все продукты не должны быть жирными.

Вариант второй. Сырно-винная диета.

Идеально подходящий для отпуска вид диеты, потому как в каждый прием пищи мы пьем белое сухое вино. За день подобной диеты можно потерять около половины килограмма. Пять раз в день, запивая 50 миллилитрами сухого белого вина, съедаем один сухой хлебец и 70 грамм сыра.

Стоит учитывать, что между приемами пищи требуется употреблять не меньше одного литра жидкости (зеленый чай, напиток из шиповника, негазированная минеральная вода). Молочные продукты нужно выбирать с пониженным содержанием жира (не более 10-12%).

Новости
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,

18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и


Новые статьи
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,
18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и
15.06.2018
Укреплять иммунитет надо круглый год
Поддержать иммунитет необходимо в любое время года. Считается, что это нужно делать перед наступлением зимы, но для многих людей эта задача актуальна круглый год. Специалисты разработали простые правила, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.