02.05.2017

Диета от инфаркта существует

1

Состояние наших сосудов непосредственно зависит от тех продуктов, которые употребляем в пищу. О холестерине не слышал только ленивый. Но не все знают, что существует «полезный» и «вредный» холестерин. «Полезный» — необходим для нормальной работы каждой клетки организма, а «плохой» — откладывается жировыми бляшками на стенках сосудов. Ученые приводят неутешительные данные: у 58% населения обнаружено повышенное содержание холестерина липопротеидов с низкой плотностью, что грозит развитием инфарктов и инсультов.

В каких продуктах больше всего «вредного» холестерина? Печень, желток, мозги, фаст-фуд, кондитерские изделия с использованием транс-жиров, молокопродукты с повышенной жирностью.

Какая пища полезна для сердца? Овощи и фрукты, которые специалисты советуют съедать в количестве пяти порций в день. Сюда включаются как отдельные плоды, так и соки с салатами. Фрукты, которые богаты клетчаткой, выводят жиры из организма, не давая им усваиваться. Также в целях профилактики полезно периодически придерживаться постной диеты.

Что советуют американские диетологи?

  • Заменить красное мясо белым мясом птицы. Говядину можно употреблять в количестве не больше 180 г раз-два в неделю.
  • Перейти на обезжиренные молокопродукты.
  • Включить в рацион морскую рыбу, грецкие орехи, авокадо.
  • Ежедневно выпивать не больше 250 мл слабоалкогольных напитков (лучше сухого красного вина) или 30 мл крепкого алкоголя.

Также следует не забывать о критическом возрасте для мужчин и женщин в области развития сердечно-сосудистых заболеваний. Для сильного пола — период после 45 лет, для женского — после достижения 55 лет.

0
Новости
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал

1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и


Новые статьи
1
23.06.2017
Антибиотики негативно влияют на здоровье
Американские ученые провели исследования, благодаря которым было установлено: антибиотики способны негативным образом влиять на человеческий организм. Каждый пятый пациент, который лечился с их помощью, испытывал
1
23.06.2017
Семейные узы укрепляют здоровье
Специалисты продолжают настаивать: брак полезен для здоровья человека. В Астонской медшколе изучили истории почти миллиона пациентов. Оказалось, что те из них, кто болел сахарным диабетом, имели высокий холестерина и
1
23.06.2017
Человека можно будет воскресить?
Специалисты американской компании Bioquark объявили о проекте, заданием которого будет восстановление нейронного уровня человека после его смерти. Сегодня эта компания занимается разработкой продуктов, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом