12.10.2016

Домашний завтрак для школьников: необходимость или желание родителей?

завтрак ребенка
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Каждый родитель знает, как бывает трудно накормить школьника утром. Организм еще не совсем проснулся, кушать не хочется. Но время «поджимает», и выхода два: либо быстро запихивать в ребенка завтрак, либо отправлять его в школу голодным. Если у родителей и детей не хватает терпения и времени на полноценную утреннюю трапезу, то нередко чадо из дому выходит голодным. Берлинские врачи же строго предупреждают родителей: завтрак в рацион школьника должен включаться обязательно. Ведь уроки в школе — это стресс. И если к нему ребенок подходит «с голодным желудком», уже вскоре у него есть все шансы стать пациентом гастроэнтерологов. Кроме того, умственные нагрузки требуют дополнительного источника энергии. Школьники, которые не ленятся завтракать, имеют более высокий уровень интеллекта и реже набирают избыточный вес. Ведь им нет нужды по возвращению домой наедаться «за весь день».

Немецкие специалисты разработали идеальное меню для утренних приемов пищи. Сбалансированный завтрак должен включать медленные углеводы и белки. Источником первых служат цельнозерновые злаки; источником вторых — яйца, молочные и кисломолочные продукты. Рекомендуется также включать в меню сезонные фрукты.

Идеальное утреннее меню может выглядеть так: омлет, цельнозерновой хлебец с маслом и сыром; сок. Хорошо подойдут блинчики с разными фруктовыми начинками и йогуртом; сырники или запеканки из творога; овсяная каша с сухофруктами или свежими ягодами. Не рекомендуется начинать утро с «готовых завтраков», поскольку они содержат минимум полезных веществ, и в то же время — пресыщены сахаром, пальмовым маслом и другими добавками.

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.