05.06.2018

Дыхательная гимнастика для сердца замедляет старение

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Старость — это процесс необратимый, даже если прилагать усилия. Но есть условия, которые позволят отсрочить, затормозить его. Например, правильное питание, умеренная и в соответствии с возрастом человека физическая активность, здоровый образ жизни.

Американские ученые выяснили, что главная причина старения — неспособность сердца выполнять свои функции, его изнашивание. Правильное питание, физические упражнения не смогут кардинально повлиять на этот процесс. Однако был разработан специальный курс, так называемая «лечебная кардио-физкультура», акцент в которой делается именно на дыхании.

Дыхательные гимнастики признаны для сердца наиболее эффективными. Они действуют даже лучше, чем обычная физическая активность и правильное питание. Акцент делается на дыхательные упражнения. Доказано, что лечебная дыхательная гимнастика гораздо более эффективна для сердца, чем обычные упражнения, пробежки и другие виды активного времяпрепровождения.

Исходя из этого, ученые разработали специальную дыхательную гимнастику, которая подразумевает ежедневное выполнение в течение 30 минут. Благодаря этому сердечный ритм значительно ускоряется, затем плавно замедляется, наступает период отдыха и цикл повторяется вновь. Эта гимнастика состоит из 4 подходов, каждый длится примерно 7 или 8 минут.

Ученые выяснили, что наибольшую поддержку сердца оказывают именно дыхательные гимнастики с кардио-направленностью. Это особенно актуально, когда человек в возрасте и просто не может физически позволить себе заниматься упражнениями, пробежками. Тогда у людей практически не остается способа поддержать свое сердце, и дыхательная гимнастика становится единственным выходом.

У людей старше 60-65 лет после прохождения курса нормализовалось артериальное давление. Специалисты советуют заниматься этой гимнастикой и в качестве профилактики сердечных заболеваний уже в самом раннем возрасте. Кроме того, нормальная работа сердца сказывается и на внешнем виде: уходят отёки, улучшается психоэмоциональный фон, нормализуется работа внутренних органов.

Новости
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,

18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и


Новые статьи
19.06.2018
Отличные каши для ЖКТ и похудения
Если стоит задача нормализовать работу кишечного тракта и похудеть, то хотя бы иногда, но в рацион стоит включать каши. А в идеале их нужно есть регулярно. Есть большой выбор круп, которые считаются полезными: пшено,
18.06.2018
Что нужно знать о переедании
Немало людей на практике сталкивались с проблемой переедания. Происходит это по многим причинам, например, потому что сигнал о насыщении поступает в головной мозг не сразу после наполнения желудка. Имеет значение и
15.06.2018
Укреплять иммунитет надо круглый год
Поддержать иммунитет необходимо в любое время года. Считается, что это нужно делать перед наступлением зимы, но для многих людей эта задача актуальна круглый год. Специалисты разработали простые правила, которые

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.