Чтобы такого съесть и выпить, дабы похудеть? Таким вопросом задается любая женщина. В средствах массовой информации регулярно появляется реклама о якобы новых препаратах для сжигания жиров. Большинство из них являются не больше, чем пустышкой. А вот специалисты Европейской ассоциации диетологов знают, какие напитки действительно способствуют похудению. Их действие базируется на возможности ускорять обмен веществ и сжигать жиры.
Зеленый чай
В его состав входит эпигаллокатеин галлат, обладающий свойством подавлять рост злокачественных клеток. Когда были проведены статистические исследования по странам, в которых жители активно употребляют зеленый чай, то оказалось, что уровень заболеваемости раком легких там на 15% ниже, чем в странах Европы, где традиционно отдают предпочтение черным сортам напитка.
Ученые из Мэриленда доказали: этот же эпигаллокатеин галлат снижает риск заболеть сахарным диабетом, поскольку нормализует обмен веществ. При правильном метаболизме жиры сжигаются быстрее, и лишние килограммы уходят.
Ускорению обмена веществ способствует и кофеин, которого в зеленом чае больше, чем в черном. Одна чашка напитка без сахара содержит 5 калорий. Диетологи отмечают: поскольку зеленый чай обладает возбуждающим действием, желательно ограничится 3 чашками в день.
Грейпфрутовый сок
Польза свежевыжатого грейпфрутового сока (без добавления подсластителей) заключается в его богатом составе. Фрукт содержит большое количество витамина С, который укрепляет иммунную систему. Стакан сока способный снизить давление, поскольку обладает мочегонным действием.
В состав грейпфрута входит бромелин, который влияет на обмен веществ. Суточная доза: один целый фрукт или 200 мл свежего сока, выпитого за 30 минут до еды.
Кокосовое молоко
Пользу для организма приносит только свежее молоко. Пакетированный вариант не способный влиять на вес.
Кокосовое молоко содержит растительные жиры, полезные для людей, придерживающихся принципов вегетарианства. А еще напиток снижает тягу к сладостям. Разрешенная суточная доза — 100 мл.
