21.04.2017

Эти 5 продуктов полезны для головного мозга

1

Чем старше становится человек, тем хуже работает память. Но неужели нельзя остановить этот процесс? Ученые назвали пять продуктов, употребляя которые можно улучшить функцию головного мозга:

  • Брокколи — продукт богаты на кальции и бор. А именно нехватка последнего чревата ухудшением памяти;
  • Яблоки — благодаря наличию антиоксидантных веществ клетки мозга дольше сохраняются молодыми. Антиоксиданты знамениты защитными свойствами от стресса, который снижает интеллект;
  • Какао — содержащиеся полифенолы способствуют правильному кровообращению и защищают клетки от окислительных реакций. Употребление одной чашки вкусного напитка в день улучшает память и защищает от болезни Альцгеймера;
  • Рыба — тут все просто: полезные Омега-3 кислоты. Также жирные сорта рыбы богаты на витамины Д, В, Е, железо, фосфор, магний. Специалисты советуют включать в рацион детей и взрослых тунец, скумбрию, лосось. Сардину;
  • Орехи — богаты витамином Е, который создает защиту для клеточных мембран и активизирует мыслительную деятельность.

Для полноценной работы мозга желательно ежедневно употреблять несколько продуктов из этого списка. Ученые предупреждают, что употребление монопродукта не будет иметь должного эффекта.

0
Новости
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако

1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое


Новые статьи
1
17.11.2017
30 грамм сала в день необходимы для здоровья
Отечественные диетологи советуют не отказываться полностью от сала, хотя существует миф, что это крайне вредный продукт, который априори грозит лишним весом, повышением уровня холестерина и прочими недугами. Однако
1
16.11.2017
Что означают холодные ноги
После прогулок под дождем или в мороз у многих людей отмечается понижение температуры конечностей, что вполне нормально и объясняется физиологией организма. Но если конечности холодеют без причины и такое
1
15.11.2017
Авокадо и банан — первая помощь для сердца и сосудов
Есть проблемы с сердцем? Специалисты рекомендуют ежедневно потреблять хотя бы один банан или одно авокадо. Дело в том, что эти полезные плоды насыщены калием, который значительно снижает риск инсульта, инфаркта,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом