21.08.2017

Физическая активность значительно снизит шанс появления новообразований в молочных железах

1

Не стоит говорить о том, насколько опасен рак молочных желез. Как и практически все виды онкологии, он особенно активизировался в последние годы ввиду ухудшения экологии, понижения качества воды и питания.

Ученые не перестают исследовать этот опасный недуг, выявляя риски, повышающие его возникновение, а также факторы, которые, напротив, смогут значительно снизить шансы его появления.

Если говорить о новообразованиях в молочных железах, то основную группу риска представляют женщины в возрасте после 35 лет. Да, необходимо регулярно проходить УЗИ, другие обследования, но крайне важно изменить образ жизни. Необязательно делать это кардинально, однако стоит добавить физическую активность.

Ученые из Канады уверены, что 2 часа активности ежедневно почти на 50% снижают риск возникновения рака молочной железы. Но даже если этот недуг уже имел место быть, то физическая активность также на 50% понижает риск рецидива.

Отмечается, что малоподвижный образ жизни, длительное нахождение в сидячем положении в салоне авто или перед монитором компьютера негативно сказываются на работе внутренних органов, увеличивается шанс появления злокачественных новообразований.

Что подразумевает 2 часа движения в день? Необязательно все эти часы заниматься аэробикой, танцами, бегом или фитнесом. Это подразумевает и обычные движения: ходьба, прогулки на свежем воздухе, работа в саду. Если 2 часа слишком много и в течение дня просто нет возможности столько времени посвятить движению, то ученые советуют снизить этот показатель в 2 раза, но сделать движения более интенсивным. То есть вместо 2 часов прогулок можно час заниматься аэробикой, фитнесом, плаванием. Эффект будет такой же.

Почти 50% — это прекрасные показатели, ведь ученые обращают внимание на всё, что снижает риск развития злокачественной опухоли хотя бы на несколько процентов. А 50% — это отлично, поэтому ни в коем случае не стоит пренебрегать физической активностью, тем более, что она имеет множество других бонусов: нормализует психоэмоциональный фон, снижает уровень стресса, депрессии, плюс, в голову приходят свежие идеи относительно проектов, которые вы не могли решить, долгое время сидя за монитором компьютера. Известно, что физические упражнения превосходно стимулируют и головной мозг тоже.

0
Новости
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона

1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,


Новые статьи
1
07.12.2017
Что нужно знать о хурме
Хурма практически всегда присутствует в магазинах, есть множество статей, передач, посвященных ее пользе. Конечно, она имеет и свои особенности, поэтому полезна не всем, но не стоит полностью исключать ее из рациона
1
06.12.2017
Вредная или полезная жевательная резинка
Если посмотреть рекламу, то видно, как активно люди, изображающие стоматологов, призывают к потреблению жевательной резинки после еды. Однако не всё так просто, и у многих людей возникают справедливые сомнения в том,
1
05.12.2017
Продукты для поднятия настроения
Как известно, продукты влияют не только на самочувствие, пищеварение и работу всех внутренних органов, но и на настроение. Диетологи предлагают включить в рацион продукты, которые положительным образом скажутся на

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом