08.07.2019

Голодайте правильно: несколько советов по процедуре

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Многие из тех, кто увлекается диетами и оздоровительными практиками, слышали о пользе лечебного голодания. Но о том, как голодать правильно, не нанося организму вреда, популярные ресурсы рассказывают очень редко. Между тем, польза сеансов голодания в немалой степени зависит от того, как были проведены подготовка и выход из голодания.

Как нужно готовиться к голоданию

Прежде, чем приступить к голоданию, обязательно следует очистить кишечник от каловых масс. В противном случае гниющие продукты распада будут поставлять в кровь токсины, и вместо лечебного эффекта вы рискуете получить отравление. Чтобы облегчить очистку, в течение нескольких дней, предваряющих голодание, следует исключить из своего рациона все термообработанные продукты, белковую и углеводную пищу, оставив лишь сырые овощи, фрукты и орехи. Такое меню существенно облегчит очистку кишечника. Перед самым началом голодного периода необходимо сделать одну или несколько клизм, чтобы окончательно вывести из толстого кишечника остатки пищи.

Период голодания

Опытные практики рекомендуют для начала голодать не больше 24 часов, причем выбрать для этого выходные дни. В субботу позавтракайте и пообедайте, как обычно, но откажитесь от ужина и ложитесь спать на голодный желудок. Воскресенье желательно провести активно, лучше всего – отправившись на прогулку в ближайший лес или парк. Во время голодания по мере потребности организма пейте воду маленькими глотками. Вода должна быть чистой, можно употреблять минеральную воду, заранее выпустив из неё газ.

Выход из голодания

Чтобы голодные сеансы приносили пользу, выходить даже из кратковременного голодания нужно медленно. Первым приёмом пищи должен стать свежий сок из фруктов или овощей, который следует наполовину долить водой. Спустя два-три часа можно поесть фруктов, ещё через несколько часов прибавить к ним сырые овощи, далее можно ввести в меню орехи и семечки. Придерживаться такого рациона следует столько же времени, сколько заняло само голодание. Только после этого можно переходить к обычной пище.

Сколько времени можно голодать?

Столь мощным средством, как голодание, нужно пользоваться очень осторожно, постоянно прислушиваясь к собственному организму, чтобы не нанести ему вред. Вначале будет достаточно суточного голодания раз в неделю. Когда сеансы перестанут доставлять вам дискомфорт, можно понемногу увеличивать их длительность до 36, а затем до 48 часов. Если вы уже можете обходиться без пищи больше двух суток, то на третий день в воду, которую вы пьёте, желательно добавлять немного лимонного сока. Он поможет быстрее и эффективнее очищать организм.

Собираясь воспользоваться практикой голодания, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Некоторым людям даже кратковременное прекращение питания категорически запрещено.

0
Новости
23.08.2019
Фруктоза в составе пищи может стимулировать продуцирование вирусов в кишечнике
Учёные из Университета Висконсина, расположенного в г. Мадисон (США) доказали, что обилие фруктозы в рационе питания может привести к активизации вирусов в микробиоме кишечника. Они связывают появление вирусов с

22.08.2019
Ожирение и преддиабет будут лечить гормонами
В Британии разработан метод борьбы с ожирением при помощи гормональной терапии. У пациентов не только снижается вес, но и улучшаются показатели здоровья. Учёные считают, что гормоны для многих пациентов станут


Новые статьи
23.08.2019
Фруктоза в составе пищи может стимулировать продуцирование вирусов в кишечнике
Учёные из Университета Висконсина, расположенного в г. Мадисон (США) доказали, что обилие фруктозы в рационе питания может привести к активизации вирусов в микробиоме кишечника. Они связывают появление вирусов с
22.08.2019
Ожирение и преддиабет будут лечить гормонами
В Британии разработан метод борьбы с ожирением при помощи гормональной терапии. У пациентов не только снижается вес, но и улучшаются показатели здоровья. Учёные считают, что гормоны для многих пациентов станут
21.08.2019
Заморозка клеток яичников поможет отсрочить климакс на 20 лет
В Великобритании разработана методика, позволяющая продлить репродуктивный период у женщин на 15-20 лет. С началом её массового применения никого больше не будут удивлять роды в 50-60-летнем возрасте. Однако основной

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.