17.08.2017

Хроническое недосыпание сродни алкоголизму

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности, проблемы у человека, который недосыпает, будут практически те же.

Так, было установлено, что недостаток сна влияет на обмен веществ, замедляя его. В результате имеет место ожирение (сбросить вес тоже будет сложнее), усталость, раздражительность, четко ощущается депрессия, которая преследует человека в течение всего дня. Плюс, увеличивается риск инфаркта и инсульта.

Если спать менее 8 часов в сутки, то значительно снижаются и когнитивные способности: память, мышление, концентрация внимания. Фактически, человек не в состоянии собраться с мыслями, сосредоточиться, понять, что от него хотят окружающие, он не сможет эффективно выполнять задачи на работе.

Но и на этом сходство не заканчивается! Все, конечно, знают, что в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещается управление машиной. Иногда закон допускает мизерные послабления в виде определенных долей промилле, но даже это вопрос спорный. Если говорить о хроническом недосыпе, то человек в таком состоянии будет вести себя за рулём так же, как и водитель, принявший алкоголь. Вот только сделать ничего нельзя…

У подавляющего большинства людей возникают мурашки на коже при мысли, что в их городе на автомобилях рассекают выпившие водители, но никто не задумывается о том, что недосыпающие люди, по сути, представляют точно такую же опасность. Жаль, что отсутствуют аппараты, позволяющие выявить хронический недосып. В идеале таких водителей тоже стоило бы отстранять от управления транспортным средством.

Эти теоретические выводы были сполна доказаны на практике, так как ученые провели исследования добровольцев, которые сознательно отказались от полноценного сна. Их жизненные показатели, когнитивные способности, работа внутренних органов, да и внешний вид оставляли желать лучшего. И, между прочим, недосыпание действует на внешность по аналогии с алкоголем (у женщин заметно особенно). Так, у людей появляются мешки под глазами, лицо отекает, расплывается, кожа становится тонкой, серой.

В общем, выводы напрашиваются однозначные: хроническое недосыпание опасно абсолютно так же, как и хронический алкоголизм.

0
Новости
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать

17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной


Новые статьи
18.11.2018
Что нужно есть, если кожа проблемная
Многие люди слышали, что питание оказывает прямое воздействие на структуру кожного покрова, его эластичность. Если беспокоят покраснение, зуд, прыщи, вызванные разными причинами, то, конечно, нужно продумать
17.11.2018
Как продлить жизнь с точки зрения ученых
Есть множество способов, которые благоприятно воздействуют на продолжительность жизни человека. Некоторые из них связаны исключительно с народной медициной, народными поверьями, другие вполне доказаны с научной
16.11.2018
Омега-3 ещё более полезна, чем ожидалось
Давно доказано, что Омега-3 — это жирные кислоты, полезное включение, которое хорошо воздействует на органы пищеварения, улучшает качество ногтей, волос, кожи. Однако исследования в данном направлении продолжаются. Не

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.