17.08.2017

Хроническое недосыпание сродни алкоголизму

1

О вреде алкоголизма написано множество трактатов, научных статей, защищены тысячи диссертаций. Ученые выяснили, что хронический недосып по своему разрушающему воздействию очень схож с этим недугом. В частности, проблемы у человека, который недосыпает, будут практически те же.

Так, было установлено, что недостаток сна влияет на обмен веществ, замедляя его. В результате имеет место ожирение (сбросить вес тоже будет сложнее), усталость, раздражительность, четко ощущается депрессия, которая преследует человека в течение всего дня. Плюс, увеличивается риск инфаркта и инсульта.

Если спать менее 8 часов в сутки, то значительно снижаются и когнитивные способности: память, мышление, концентрация внимания. Фактически, человек не в состоянии собраться с мыслями, сосредоточиться, понять, что от него хотят окружающие, он не сможет эффективно выполнять задачи на работе.

Но и на этом сходство не заканчивается! Все, конечно, знают, что в состоянии алкогольного опьянения категорически запрещается управление машиной. Иногда закон допускает мизерные послабления в виде определенных долей промилле, но даже это вопрос спорный. Если говорить о хроническом недосыпе, то человек в таком состоянии будет вести себя за рулём так же, как и водитель, принявший алкоголь. Вот только сделать ничего нельзя…

У подавляющего большинства людей возникают мурашки на коже при мысли, что в их городе на автомобилях рассекают выпившие водители, но никто не задумывается о том, что недосыпающие люди, по сути, представляют точно такую же опасность. Жаль, что отсутствуют аппараты, позволяющие выявить хронический недосып. В идеале таких водителей тоже стоило бы отстранять от управления транспортным средством.

Эти теоретические выводы были сполна доказаны на практике, так как ученые провели исследования добровольцев, которые сознательно отказались от полноценного сна. Их жизненные показатели, когнитивные способности, работа внутренних органов, да и внешний вид оставляли желать лучшего. И, между прочим, недосыпание действует на внешность по аналогии с алкоголем (у женщин заметно особенно). Так, у людей появляются мешки под глазами, лицо отекает, расплывается, кожа становится тонкой, серой.

В общем, выводы напрашиваются однозначные: хроническое недосыпание опасно абсолютно так же, как и хронический алкоголизм.

0
Новости
1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на

1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое


Новые статьи
1
22.11.2017
Какие каши полезные?
Во многих диетах присутствуют каши. Даже если человек не планирует сбрось лишний вес, то этот продукт рекомендован для стимуляции пищеварения. Существуют их разные виды и желательно не зацикливаться только на
1
21.11.2017
Лаванда отлично успокаивает и бодрит
Растение лаванда знакомо многим, оно действительно на слуху и ассоциируется с приятным ароматом. Однако практически все люди воспринимают его исключительно как вспомогательное средство ароматерапии, которое
1
20.11.2017
Как очистить сосуды головного мозга и улучшить память
Если просмотреть рекомендации и советы относительно поддержания здоровья, то в основном они направлены на мышцы, суставы, внутренние органы. Далеко не всегда уделяется достаточное внимание головному мозгу, сосуды

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Имеются противопоказания необходимо проконсультироваться с врачом