18.12.2012

Худейте, двигаясь вверх по лестнице

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Удивительно, но обычная ходьба по лестнице может помочь скинуть несколько лишних килограммов.

При этом нужно следить за правильной осанкой и придерживаться простого правила, результат действия которого определил ученый из университета Рохэмптона. Оказалось, что все люди, желающие похудеть, должны неспешно перемещаться вверх, не пропуская ни одну ступеньку.

Многочисленные исследования показали, что правильная осанка и неторопливый темп сжигают больше калорий. Но только в том случае, когда человек поднимается вверх, наступая на каждую ступень, не пропуская ни одной. Стоит учесть тот факт, что, перепрыгивая через одну или несколько ступенек, человек тратит меньше усилий, и соответственно, сжигает меньше калорий и лишних жиров.

В эксперименте согласились принимать участие две группы людей, которым ежедневно нужно было подниматься по лестнице на 8 этаж, применяя различные методики. Результаты были изумительны, ведь те, кто во время подъема не пропускал ни одной ступеньки, потеряли 302 калории.
Ну а те, кто перескакивал через одну и более – на 100 калорий меньше. Это объясняется тем, что, поднимаясь по одной ступеньке, человек затрачивает значительные усилия, что приводит к ускорению темпов сокращения мышечной ткани и, как следствие, к похудению.

0
Новости
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для

14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам


Новые статьи
15.02.2019
Полезно ли рапсовое масло?
Рапсовое масло сегодня продается повсеместно, включая и его производную масло канолы. Когда-то бытовало мнение, что оно небезопасно, ведь в нем содержится эруковая кислота, что не является полезной для
14.02.2019
Как снизить боль в мышцах после тренировок
Несомненно, тренировки полезны и необходимы, они стимулируют работу внутренних органов, помогают похудеть, дают заряд бодрости, энергии. Однако ошибочно считать, самой тяжелой частью тренировок является сам
13.02.2019
Что такое натуральное слабительное?
Есть удивительные природные компоненты, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта и выступают как мягкое слабительное, помогая кишечнику избавиться от всего ненужного. Это превосходный помощник тем,

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.