10.01.2019

Как эффективно бороться с приливами при климаксе

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

При изменении гормонального баланса происходят и характерные приливы, которые знакомы многим женщинам среднего и старшего возраста. Происходит интенсивная гормональная перестройка организма, яичники работают не так активно, вырабатывания гормоны в гораздо меньшем объеме.

Но нейтрализовать столь неприятные симптомы можно и нужно. Для этого существуют как фармакологические средства, так и природные. Воздействовать на характерные приливы можно, изменив рацион питания. Специалисты советуют сделать акцент на овощах, фруктах, содержащих клетчатку, стимулирующих пищеварение. В рационе должны быть органические молочные продукты — незаменимый источник кальция.

К сожалению, очень многие молочные продукты содержат антибиотики и прочие крайне нежелательные включения, которые лишь создадут дополнительную нагрузку на организм. Поэтому первостепенен вопрос качества потребляемых продуктов.

Обязательно в рационе должны быть наименования, содержащие витамин D, что помогает усваивать магний. Нужно регулярно есть рыбу и морепродукты, ржаной хлеб, грецкие орехи, сухофрукты, фасоль, авокадо, коричневый рис, листовые овощи, горох, цитрусы, шиповник, черную смородину, томаты, абрикосы, болгарский перец. В них содержатся витамины группы В, С, К, А, Е. Именно они помогут справиться с нежелательными симптомами.

Кстати, приливы не только вызывают неприятное чувство дискомфорта и головокружения, но и влияют на психоэмоциональную сферу человека, делая его раздражительным. У многих женщин развивается депрессия, бессонница. Между тем, достаточно поменять свой рацион и положительные сдвиги в психологическом и физическом самочувствии будут очевидны.

0
Новости
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные

18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая


Новые статьи
19.01.2019
Сахарный диабет и особенности питания
К сожалению, сахарный диабет становится всё более распространенным, затрагивая и совсем молодую аудиторию. Сегодня он уже не считается недугом, присущим старшему возрасту. Но давно известны и поистине неограниченные
18.01.2019
Начинать бороться с лишним весом нужно уже сегодня
Даже если вопрос лишнего веса неактуален, то ученые предупреждают о том, что это вовсе не повод отказаться от пересмотра своего режима, образа жизни и рациона питания. Доказано, что примерно после 30-35 лет ДНК-зависимая
17.01.2019
Насколько полезна минеральная вода
Польза минеральной воды не подвергается сомнению, но далеко не все люди знают, что есть натуральная родниковая минеральная вода, которая проходит через почву, горные породы, обогащая себя минералами. Есть и

Комментарии
  • Оставьте первый комментарий - автор старался
Оставить комментарий


Captcha *


Бад. не является лекарственным средством.